| ← Июнь 2024 | ||||||
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней 51 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! Вкусно есть.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Продолжая тему вчерашнего выпуска рассылки, снова зададимся вопросом: можно ли худеть, продолжая получать удовольствие от еды? Ответ категоричный и утвердительный: можно! Чтобы худеть, нужно соблюдать всего лишь 2 условия: 1. Общая калорийность съеденного за день должна быть меньше, чем твои энергозатраты . 2. Минимум жира! Не более 30-40 г в день. Жир, конечно, учитывается весь _ даже тот, который имеется в хлебе, к...
Худеем вместе - каждый день! Утренний ужин.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Вчера посмотрела новый выпуск передачи <Формула красоты> и в очередной раз поблагодарила судьбу. За то, что в свое время я смогла вовремя остановиться и перестала наплевательски относиться к себе и своему телу. Думаю, на маминых пирожках и булочках мне ничего не стоило довести свой вес килограммов до ста и стать похожей на героиню вчерашнего выпуска программы Юлю. Впрочем, мамины пирожки я люблю по-прежнему и с удовол...
Худеем вместе - каждый день! Об удовольствии.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Вчера получила письмо, которое очень меня обрадовало. Приведу его полностью . Думаю, что опыт Татьяны (так зовут автора письма) многим может пригодиться: <Я не толстушка, но сколько себя помню, всегда была недовольна собой. Про диеты-все то же, что и в письмах ваших читателей. Долгая борьба привела к тому, что я тоже набирала лишние кг . Увлечение диетами привело меня к тому, что когда я их заканчивала, начинала есть...
Худеем вместе - каждый день! Есть подарок!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Надеюсь, ты меня извинишь за то, что сегодняшний выпуск будет предельно коротким. На то у меня есть очень веская причина. Последние дни у меня было очень много дел _ я заканчивала работу над своей книгой и готовила к открытию мини-сайт, который о ней рассказывает. Надеюсь, ты не пожалеешь пары минут на то, чтобы побывать у меня в гостях по адресу http://www.figura.stilno.info . Там ты увидишь мою фотографию и сможешь ...
Худеем вместе - каждый день! Вижу цель?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Как и обещала, обсудим сегодня статью, посвященную испытаниям различных методов похудания (главным, образом, чудодейственных. К тому же и первый отклик не заставил себя ждать. Привожу отрывок из письма, которое прислала мне Аня: < Главное в похудении - это хороший стимул. Для Ирины Данилиной это было платье. Раньше я <садилась на диеты, и в скором времени бросала эту затею. А потом, совершенно случайно, появился стиму...
Худеем вместе - каждый день! История одной битвы-3.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня я заканчиваю публикацию любопытной и весьма поучительной статьи Ирины Данилиной. Все способы похудения: проверяем на себе Аутотренинг После всех своих неудач я решила завязать с экспериментами над своим организмом и на какое-то время напрочь забыла о худении . Но где-то через пару месяцев мне на глаза случайно попалась книжка с многообещающим названием <Худеем без диеты. Так как подобная литература уже давно ...
Худеем вместе - каждый день! История одной битвы-2.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня я продолжаю публикацию любопытной и весьма поучительной статьи Ирины Данилиной, Все способы похудения: проверяем на себе Волшебный чай Как-то одна знакомая рассказала мне, что слышала о каком-то волшебном чае для похудения. Наученная предыдущим горьким опытом я поинтересовалась его безопасностью. Знакомая уверила меня, что в его состав входят лишь совершенно безвредные травы. Для верности я все же зашла в апт...
Худеем вместе - каждый день! История одной битвы.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Не знаю, как в твоем городе, а в моем весна уже в разгаре. Лето не за горами, а значит, очень хочется уменьшаться в размерах если не со скоростью света, то со скоростью звука. И все же, разумнее было бы не идти на поводу у своего желания похудеть в один миг, воспользовавшись какой-нибудь модной диетой или наиновейшим средством. Думаю, в качестве информации к размышлению, тебе будет интересно почитать статью Ирины Дан...
Худеем вместе - каждый день! Хочется сладкого?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Очень часто в моей переписке с подписчиками возникает вопрос: как отучить себя от сладкого? Что делать, если без шоколадок, конфет, пирожного и мороженого ты не представляешь своей жизни? Начнем разбираться по порядку. Прежде всего, кто тебе сказал, что для того, что бы похудеть, непременно нужно отказываться от сладкого? Это все сказки. Без легко усвояемых углеводов не могут нормально функционировать серые клеточки т...
Худеем вместе - каждый день! Встречаем гостей!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Сегодня я снова хочу поговорить о технике праздничной безопасности. Неделю назад мы с тобой набросали примерный план действий на случай похода в гости или на любое мероприятие с обильным угощением. А что делать, если застолье организуешь и гостей приглашаешь именно ты? Если все твои гости поголовно не соблюдают пост и не сидят на диете, не стану советовать тебе составить меню праздничного стола исключительно из постны...
