| ← Июнь 2024 | ||||||
|
2
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней 51 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! Улыбнись!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Поздравляю тебя с наступающим праздником и желаю самого главного _ исполнения всех твоих желаний. Постарайся сохранить праздник в твоей душе на всю жизнь! Только позитивный настрой поможет все преодолеть. В честь 8 марта я не буду сегодня загружать тебя полезной и бесполезной информацией. Прочитай мой рассказ. Надеюсь, ты улыбнешься. А потом тебя ждет праздничный рецепт. МИРАЖ _ Соболева, будь человеком! Два часа уже...
Худеем вместе - каждый день! Лучшее твое лекарство!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Если ты все еще лежишь на диване и испытываешь угрызения совести, поедая очередную плитку шоколада, тебе просто необходимо встряхнуться. Открой свой шкаф, достань любимые джинсы, в которые давно не влезаешь, и попробуй их надеть. Возможны два варианта. Вариант первый: получилось. Поздравляю, ты на верном пути. Но расслабляться не стоит. Джинсы не снимай. Если сейчас не глубокая ночь, у тебя нет дома неотложных дел и п...
Худеем вместе - каждый день! Мотивация.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. На днях в <Известиях> появилось большое интервью с Тамазом Мчедлидзе. Если ты о нем еще не слышала, сообщаю: он прославился тем, что чуть более чем за год похудел на 74 килограмма. Я сама узнала о нем недавно _ из письма Ирины, одной из подписчиц рассылки, _ и поначалу его опыт мне показался сомнительным. Однако, прочитав его интервью и материалы, которые прислала мне Ирина, убедилась: процентов 80 из того, что он гов...
Худеем вместе - каждый день! За продуктами!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Начну сегодняшний выпуск с курьеза. Вчера вечером меня осенило: в рецепте салата <Витаминный, который я писала по памяти, я переборщила с уксусом. Хотела исправить ошибку, но было уже поздно _ рассылка ушла к вам. А сегодня утром я получила письмо: <Добрый день. Салат витаминный хороший, но соус 2 столовых ложки уксуса на 2 столовые ложки масла - это очень много. Не больше одной чайной ложки уксуса на 2 стол . л ожки...
Худеем вместе - каждый день! Ужинать или нет?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Сегодняшний выпуск начну с отрывка из письма Алины, которое она прислала в ответ на выпуски рассылки, посвященные вопросам питания до и после тренировок. <Прочитала тут только что вашу рассылочку и прямо взбунтовалась! Категорически не согласна с утверждением :"макароны или рис с курицей и овощами либо овощной суп с ржаным хлебом." МАКАРОНЫ? Для тех кто худеет, да ещё и НА УЖИН? Я занималась спортом уже не с...
Худеем вместе - каждый день! Формула красоты.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Я не являюсь большой поклонницей риалти-шоу, которые в несметном количестве можно увидеть на разных телеканалах. И все-таки, некоторые из них бывают весьма поучительны. Если ты еще не видела, очень советую посмотреть <Формулу красоты. Это программа идет по 1 каналу (по-моему, по воскресеньям. Всем участникам шоу предстоит пройти через ряд пластических операций, чтобы преобразиться. Почти каждого ожидает и липосакция _...
Худеем вместе - каждый день! Питание и тренировки - 2.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Поздравляю тебя с началом весны! Сегодня мы продолжаем разговор о том, как питаться перед тренировками и после них, чтобы занятия спортом помогали избавляться от жировых запасов. Перед дневной тренировкой специалисты рекомендуют отказаться от традиционного обеда, заменив его перекусами. Причем плотного обеда следует избегать как до, так и после тренировки. Перед занятием (лучше всего за 1_1,5 часа до начала) еда долж...
Худеем вместе - каждый день! Тренировки и питание.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Судя по письмам подписчиков рассылки, некоторые из них не только стараются правильно питаться, но и находят время и силы для занятий спортом. Завидую белой завистью и очень надеюсь в скором времени к ним присоединиться. Одна из таких героических личностей, Елена, спрашивает: как питаться перед тренировками, какое время должно пройти после еды, чтобы можно было тренироваться и эффективно сбрасывать вес? Как питаться п...
Худеем вместе - каждый день! Обуздать аппетит.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Во вчерашнем выпуске я начала пересказывать статью французского психотерапевта Жерара Апфельдорфера , которую прочитала на сайте журнала PSYCHOLOGIES . Напомню, что 10-дневная программа этого доктора должна помочь научиться контролировать свой аппетит, то есть приучить себя есть ровно столько, сколько необходимо для удовлетворения физиологического чувства голода Итак, следующий совет: во время еды откусывай понемногу...
Худеем вместе - каждый день! Обуздать аппетит.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . На сайте журнала PSYCHOLOGIES прочитала статью Жерара Апфельдорфера _ французского психиатра и психотерапевта, специалиста по расстройствам, связанным с отношением к пище. Ничего принципиально нового для себя я там не нашла. Более того _все советы, которые он дает людям, не умеющим контролировать количество съеденного, уже звучали в моей рассылке. Но поскольку повторение _ мать учения, вернемся еще раз к прописным ис...
