| ← Июнь 2024 | ||||||
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней 51 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! Почему остановка?!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Вчера я обещала поговорить о проблеме, которая, судя по письмам подписчиков рассылки, волнует многих: как бы та не старалась и не мучилась, на какой бы диете не сидела, рано или поздно стрелка на весах словно замирает. Потеря веса прекращается, а иногда даже вес начинает прибавляться! Почему? Да потому же, почему после жестко диеты сброшенные килограммы в большинстве случаев возвращаются. Столкнувшись с дефицитом кало...
Худеем вместе - каждый день! Подсчитаем жиры!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Тема сегодняшнего выпуска рассылки _ не самая аппетитная и приятная: жиры. Имеются ввиду и те жиры, которые находятся на тарелке, и те что припасены твоим <глупым> организмом на черный день. Не сомневаюсь в том, что ты прекрасно знаешь, _ если хочешь похудеть, нужно есть меньше жирной пищи. Еще бы: 1 грамм жиров содержит в два раза больше калорий, чем грамм белков или углеводов. К тому же, именно жир _ съеденный, но ...
Худеем вместе - каждый день! О вечернем воздержании
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В одном из выпусков рассылки я уже упомянула о том, что известный способ похудеть _ не есть после 18 или 19 часов _ действительно эффективен. Давай, попробуем разобраться: кому и в каком случае такая привычка не повредит. Но сначала письмо, что называется <в масть: Как-то получилось, что начав совместную жизнь с моим любимым, я увлеклась балованием его всякими булочками, картошечками жареными, салатиками и прочим. В ...
Худеем вместе - каждый день!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня я хочу поговорить с тобой о том, почему так важно менять свои привычки в еде постепенно. Конечно, можно дать себе торжественное обещание, начиная с завтрашнего утра ни при каких обстоятельствах не есть сладкое, мучное и жирное, включать в рацион много овощей и фруктов, есть 5-6 раз в день и понемногу, и пить зеленый чай вместо колы. Но если пока твой традиционный обед состоит из классических для советской сто...
Худеем вместе - каждый день! Стройная или тощая?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Репортаж во вчерашнем выпуске новостей на одном из федеральных телеканалов подсказал мне тему сегодняшнего выпуска рассылки. Ужасающие кадры с девушками-скелетами, заморившими себя голодом практически до смерти, _ зрелище не для слабонервных. Конечно, анорексия _ это психическое заболевание . И далеко не все из тех, что хочет сбросить несколько лишних килограммов, в конце концов, вовсе отказываются от еды. Но все же,...
Худеем вместе - каждый день! Под контроль!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Выходные закончились. Завтра снова начнется бег по кругу: работа-дом, работа-дом. Стоп. Если у тебя в голове примерно такие мысли, так дело не пойдет. Дано известно _ внутренние ощущения человека, его настроение, определяют не обстоятельства, а отношение человека к ним. Завтра начнется новая неделя. Ты уже подумала, что тебе предстоит сделать, чтобы стать ближе к своей основной жизненной цели (надеюсь она у тебя есть...
Худеем вместе - каждый день! Кожа в тонусе.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Напомню, что в одном из недавних выпусков я опубликовала вопрос подписчицы рассылки, касающийся состояния кожи лица. Пришло несколько откликов. Так что сегодня все просто: повторяю вопрос и привожу ответы на него. А в потом, как всегда, рецепт дня. Вопрос: <Хотелось получить ответ на такой вот вопрос: как при похудении сохранить кожу лица в тонусе ? Или хотя бы более-менее нормальный вид. В юные годы это, наверное не...
Худеем вместе - каждый день! Праздник без последствий.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Ну вот, еще одна рабочая неделя долой! Не удивлюсь если у тебя на выходные (а быть может, и на сегодняшний вечер) намечено какое-нибудь мероприятие, главным гвоздем которого будут обильные и весьма калорийные угощения. Так уж мы устроены, что без вкусной еды нам и праздник не праздник. Не буду призывать тебя быть стойким оловянным солдатиком и, сидя за празднично накрытым столом в честь чьего-нибудь дна рождения или ...
Худеем вместе - каждый день! Что пить-есть?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня утром обнаружила в своем почтовом ящике сразу три письма на одну тему: что можно (нельзя) пить и есть тому, кто худеет Прежде чем подробнее остановиться на поднятых вопросах, еще раз повторю один из главных принципов, которому я стараюсь следовать: запретных продуктов быть вообще не должно. Скажем, я вовсе не запрещаю себе есть чипсы или торт. Просто я не ем их каждый день. И даже когда меня угощают, в больши...
Худеем вместе - каждый день! Почему они возвращаются?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Если тебе приходилось сидеть на жесткой диете, тебе знакомо чувство отчаяния, которое овладевает человеком, который видит: <и все-таки они возвращаются. Они _ это килограммы, сброшенные с таким трудом! Стоит вернуться к прежнему режиму питания, как они один за другим начинают занимать свои <законные> места. Да еще ухмыляются: <Что, не ждали? А мы уже здесь> И все же, почему так случается? Не будем вдаваться в медицин...
