Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.775 RSS

←   Сентябрь 2015   →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор

Татьяна

Статистика

2.775 подписчиков
+1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 501

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 501   Здравствуйте, дорогие читатели!   Сегодня в выпуске: Вода – это жизнь Вода имеет прямое отношение к пищеварению. Невозможно переоценить ее роль в нашей жизни. Достаточно вспомнить, что человеческий организм состоит почти на 70% из воды, чтобы понять, что наличие воды является решающим фактором нашего существования. Все физиологические процессы, происходящие в организме, в той или иной степени связаны с водой. Без нее невозможно не только пищеварение, но и синтез необходимых веществ в клетках, выделение большинства вредных продуктов обмена из организма. Для нормальной жизнедеятельности организма необходим постоянный внутренний состав среды – крови и межклеточной жидкости. Человеческий организм весьма чувствителен к нарушению водного обмена – при избытке или недостатке воды, находящейся в межтканевом пространстве и внутри клеток, концентрация биологически активных веществ отклоняется от оптимальной. Это нарушает деятельность клеток, в первую очередь – нервных. Жажда – это прежде всего сигнал о начавшемся перегревании и обезвоживании организма, которыми также сопровождаются некоторые болезни. Значительное обезвоживание чревато опасным для жизни нарушением кровообращения, а легкое сопровождается упадком сил, головокружением, тошнотой, судорогами. Суточная потребность человека в воде определяется из расчета 40 мл на 1 кг массы тела, то есть 2,5-2,8 л. В среднем с едой и питьем мы потребляем 1,5-2 л жидкости (учитывая воду во фруктах и овощах). Вода, выделяющаяся в результате внутренних процессов, составляет около 400 мл. Йоги рекомендуют выпивать ежедневно 8-10 стаканов воды, то есть около 2 л. Люди, наученные многовековым опытом, с успехом используют целебные свойства воды. Так, хорошо известно благотворное действие ключевой воды, целебное действие минеральных вод. Они с успехом применяются для профилактики и лечения многих заболеваний. Правда, у людей, злоупотребляющих минеральными водами, могут развиться почечнокаменная и желчнокаменная болезни. Минеральную воду нужно употреблять только по рекомендации врача. Осенний рацион: едим и худеем Диетологи утверждают: в октябре человек начинает есть на 6-7% больше, чем в теплой время года, и почти неизбежно полнеет. То есть, хотим мы того или нет, к зиме мы набираем килограммы. Немного статистики: жители собственных домов, особенно в деревнях, прибавляют за зиму совсем мало, не больше 2-3 кг, а то и вовсе не набирают. В то время как жители больших городов и обладатели квартир могут поправиться и на 10, и на 15 кг. Отчего же судьбы так жестока к горожанам и так снисходительна к жителям деревень?.. Читать дальше >> Богатырское меню Чтобы чувствовать себя здоровыми и бодрыми, мы нередко ищем необычные средства, забывая, что все привычное помогает не хуже, а даже лучше. Начните день с тарелки каши, и витаминно-минеральные комплексы и чудо-добавки вам не потребуются! Понедельник Ячневая каша Перловку знает каждый. Однако мало кому известно, что ячневая крупа – это тот же ячмень, только дробленый, это нисколько не лишает его полезных качеств, но дает возможность приготовить быстрее. Каши из ячменя богаты лизином – незаменимой аминокислотой, которая позволяет организму быстро справиться и с простудой, и с гриппом, и с герпесом. Женщинам в зрелом возрасте лизин необходим еще по двум причинам: он защищает от катаракты и остеопороза. Кстати, именно лизин нужен для образования коллагена, необходимого для сохранения молодости кожи... Читать дальше >> Изжога – повод для беспокойства! Чувство жжения в верхнем отделе брюшной полости, усиливающееся при наклонах или в положении лежа, — это признак изжоги. Она может быть как разовым недугом, так и первым звоночком, предупреждающим о развитии какого-либо серьезного заболевания. Если изжога случилась единожды, то от нее легко можно избавиться, выпив стакан щелочной минеральной воды или молока. Но если она периодически повторяется, сопровождаясь при этом потерей аппетита и ощущением усталости, тогда точно не стоит откладывать визит к врачу. Он поможет определить, что именно вызвало изжогу в организме. Ведь причин ее возникновения может быть очень много. Причины возникновения изжоги Питание.Изжогу можно спровоцировать неправильным питанием. Это актуально для тех, кто любит полакомиться жирной и жареной пищей, острыми приправами, злоупотребляет алкогольными напитками, часто переедает и обильно ужинает перед сном... Читать дальше >> КАК бороться с переутомлением? Конечно, никто не спорит: если хочешь достичь чего-то стоящего, нужно работать. Но при этом важно отличать обычную усталость от переутомления. Обычное утомление проходит после хорошего полноценного отдыха: ванны, стакана тёплого молока, крепкого сна, и наутро человек чувствует себя бодро. Когда признаки усталости остаются долгое время - это сигнал переутомления, хронической усталости. Невнимание к этому может не только негативно сказаться на трудоспособности, но и привести к нервному и физическому истощению, нервным срывам или даже психическим заболеваниям. Признаки переутомления Чем больше тревожных звоночков из нижеприведённого перечня вы у себя наблюдаете, тем больше вероятность переутомления. Невозможность полностью сконцентрироваться на работе, снижение памяти Потеря аппетита... Читать дальше >>   Плоский живот за 8 минут в день (видео) Бодифлекс Калланетик Йогалатес: йога + пилатес Комплекс статической гимнастики "Лежебока" Пять Ритуалов (Око Возрождения) Йога для женщин Фитбол: делаем плоский живот Пилатес Как определить свой идеальный вес Упражнения для осанки Упражнения для груди Упражнения для живота и талии Упражнения для бедер и ягодиц Упражнения для ног Диеты Очищение организма Такие важные мелочи жизни Как победить ПМС Как победить осеннюю простуду Пять ритуалов Таблица калорийности продуктов Здоровье в наших руках Как питаться, чтобы быть здоровой Растения - источник жизни Худейте с умом Как предотвратить остеопороз Питание беременных Пищевые добавки Пищевая аллергия Гимнастика для тела и ума Что такое целлюлит и как с ним бороться Тренировки с гантелями Занятия аэробикой Гимнастический зал Массаж - целебное прикосновение Мануальная терапия Самомассаж Акупунктура Массаж шиацу Воздействие на рефлексогенные зоны Назад к истокам Йога - всемогущий друг Танец живота - экзотика Востока Средства, способствующие релаксации Зарядка против стресса Степ-аэробика Оздоровительная ходьба Бег ради жизни Мощь педалей Плавание Женское очарование СКАЧАТЬ книги Архив рассылки Пишите, спрашивайте, делитесь мнением! Написать мне Сайт рассылки http://fortunita.info/ Мои рассылки: Рассылки Subscribe.Ru Сток Советов Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика Леди Совершенство Совершенство. Быть стройной Совершенство. Уход за лицом и телом

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}