Поиск по группеТренировка заднего пучка всегда и у всех, вызывает массу трудностей
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
Diagnoz
Описание группы
Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.
Важные темы:
Модератор
BeyondEarth
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
ПРИСЕДАНИЯ В ТРЕНАЖЕРЕ СМИТА. ЗА И ПРОТИВ
Приседания в тренажере - самое противоречивое упражнение для ног
Пожаловаться
КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК?
Сама идея фитнес-батончиков очень правильная
Пожаловаться
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА ШИРОКИМ ХВАТОМ | ТАК КАЧАЛ ГРУДЬ АРНОЛЬД
Жим широким хватом – очень эффективное упражнение для груди, обеспечивающее рост силы и набора массы с ураганной скоростью
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС, И НЕ ПОВРЕДИТЬ ЛОКТИ?
Трицепс хорош тем, что для него существуют сотни упражнений
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ, И ГЛАВНОЕ - БЫСТРО?
Ответ этот на вопрос довольно прост – нужно делать акцент на развитии средней дельты
Пожаловаться
5 СПОСОБОВ НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ
Бицепс - это наверное, мышца-рекордсмен по популярности
Пожаловаться
МЕТОД 21 ПОВТОРЕНИЯ
Нет ни одной такой группы мышц, кроме бицепса, для которой было бы создано столько методик прокачки
Пожаловаться
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ГОЛЕНИ
Подъем ног на носки в положении сидя считается несерьезным упражнением для голени
Пожаловаться
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ БОЙЦА. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?
Физическая подготовка в боевых искусствах играет очень важную роль
Пожаловаться
МАХИ СО ШТАНГОЙ СТОЯ. ЗАЧЕМ, КАК И КОГДА?
Махи со штангой стоя – упражнение простое, и на первый взгляд, довольно скучное
Пожаловаться
ФРОНТАЛЬНЫЕ ПОДЪЕМЫ. ЗАЧЕМ, КАК И КОГДА?
Махи со штангой стоя – упражнение простое, и на первый взгляд, довольно скучное
Пожаловаться
СТЕРЕОТИПЫ ПОХУДЕНИЯ, ИЛИ ДОЛОЙ ЛИШНИЙ ВЕС!
Это лишь в теории, похудение выглядит просто и незамысловато
Пожаловаться
7 ПРИЧИН ПРИЙТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ПОСЛЕ 40
Польза бодибилдинга есть, и она огромна
Пожаловаться
НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ. ЧТО, КАК И ЗАЧЕМ?
Если мы хотим накачать широчайшие, зачем тогда подтягиваться каким-либо другим хватом, кроме широкого? Широкий хват – широкая спина! А затем, что параллельные подтягивания прокачивают спину в месте её крепления в области крестца
Пожаловаться
НЕ РАСТУТ ПЛЕЧИ? КАЧАЙТЕ ИХ ТРИСЕТАМИ!
Если вы все перепробовали, но обзавестись шаровидными дельтами так и не вышло, значит пришло время менять свой подход к их прокачке
Пожаловаться
ГИМНАСТИЧЕСКОЕ КОЛЕСО. ТРЕНАЖЁР ДЛЯ ПРЕССА, НО НЕ ДЛЯ ВСЕХ
Хотите верьте, хотите нет, но даже тренируясь в домашних условиях можно скорректировать свою фигуру
Пожаловаться
КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА. КАЧАЕМ ОРИГИНАЛЬНО
Как быть если дома всего две гантели, а качать накачать грудь хочется? И не просто так, для галочки, а, чтобы было что вспомнить? Выходом станет интенсификация тренировочного процесса и приведение его из поддерживающего в ранг массанаборного
Пожаловаться
КАК ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ДОМА?
Домашняя тренировка спины дело непростое
Пожаловаться
НАМ ГОДА - НЕ БЕДА ИЛИ ЯТСУ 58!
Время летит, Дориану Ятсу уже 58! Введенные ним стандарты гигантской мышечной массы, кому-то нравились, кому- то нет
Пожаловаться
ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК С ГАНТЕЛЯМИ
Если есть выбор, как тренировать бицепс с гантелями или со штангой, большинство всегда выбирает штангу
Пожаловаться
ПОДЪЕМЫ ЗОТТМАНА. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК, КОТОРОЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ
Подъем на бицепс Зоттмана с гантелями – это забытое всеми упражнение для рук с пыльной полки бодибилдинга
Пожаловаться
КАЧАЕМ ПЛЕЧИ ДОМА. ИЛИ ГАНТЕЛЯМИ ПО КАРАНТИНУ!
Тренируетесь в домашних условиях, и ваш комплекс упражнений на плечи уже успел надоесть? Предлагаю его освежить! Про горячую десятку упражнений для дельтововидных мышц с гантелями, которые можно выполнять дома, читайте в этой статье
Пожаловаться
КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ?
Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений
Пожаловаться
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ В КАРАНТИНЕ?
Качаться можно и без тренажерного зала
Пожаловаться
САМЫЕ ОБИДНЫЕ ОШИБКИ ПОХУДЕНИЯ
Все проблемы со снижением веса тела отходят на второй план, когда осознаешь простую истину
Пожаловаться
КАЧАЕМ БИЦЕПС ДОМА. И ОПЯТЬ С ГАНТЕЛЯМИ
Тема этой статьи - тренировка бицепса с гантелями дома
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировки в домашних условиях для девушек
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Тренировка для эктоморфа на массу: советы худым
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
-
Прокачка трицепса на массу
(1)
Pope
,
23.12.2016
-
Программа тренировок на массу плеч
(1)
Pope
,
23.12.2016
20240603044821