Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

экокосметика из ЕВРОПЫ от производителя без подделок

Подписаться «Серебряная» новостная рассылка В отпуске Подписчиков 211 RSS
←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.oriflameirk.ru/
Открыта: 14-09-2013
Адрес автора: woman.beauty.ingaoriflame013-owner@subscribe.ru

Автор
pandora

Статистика

211 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

экокосметика из ЕВРОПЫ от производителя без подделок Рецепт смузи диеты для быстрого похудения.


2014-01-02 08:0366

Тип диеты - низкокалорийная-Убыль веса - 4-5 кг  .

Срок применения - 7 дней
Представляем вашему вниманию популярную диету для быстрого похудения основанную на употреблении специальных фруктово-овощных смузи-коктейлей. Она разработана в США в далекие 80 годы и до настоящего времени пользуется заслуженной популярностью, как у простых граждан, так и у знаменитостей. 
Диета проста в использовании. Все что вам понадобится - блендер и достаточное количество фруктов и овощей.Существует два варианта диеты: жесткий - когда полностью исключаются твердые продукты, и более мягкий, когда в ежедневном меню несколько приемов пищи заменяются на смузи-коктейли. 

Основные правила смузи диеты:

- коктейли готовятся в блендере и употребляются сразу же после приготовления. Таким образом удается сохранить большую часть витаминов;
- полностью исключаются следующие продукты: жирного мяса и рыбы, сыров, мучного, сладостей, жирной пищи, соусов и острых приправ, копченостей, фастуда, газированных напитков;
- в состав коктейлей должны входить: фрукты, овощи, йогурт, молоко, кефир, салаты, петрушка, сельдерей;
- при мягком варианте смузи-диеты разрешены: молоко, кефир, бульоны на постном мясе, птице, рыбе, отвары овса, риса;
- частота приемов пищи: при жестком варианте - каждые 2 часа, но не более 3 литров жидких коктейлей в день; при щадящем варианте смузи диеты - 5-6 раз в день;
- использовать диету более недели не рекомендуется;
- для питья можно использовать обычную воду или травяные чаи, но следует помнить о правиле - не более 3-х литров жидких продуктов в день;
- пищу не солить, при щадящем варианте диеты можно подсаливать бульоны.
Перед тем, как начать использовать диету рекомендуется  уменьшить калорийность ежедневного рациона. 
Меню при жестком варианте смузи диеты:
Завтрак: Яблочный сок с мякотью, овсяная каша с лесными ягодами / фруктами / изюмом, травяной чай


Второй завтрак: овощной суп, апельсиновое желе, травяной чай


Обед: Холодный чай, крепкий бульон из нежирной говядины (в него можно добавить немного самой говядины).


Полдник: овощной суп, рисовый отвар, травяной чай

Ужин: Салат-пюре из свежих овощей с 1 чайной ложой оливкового масла.

Перед сном: стакан обезжиренного кефира.

При мягком варианте смузи диеты завтрак и ужин замените на жидкие коктейли. Из меню исключите сладости, жирные сорта мяса. На таком варианте диеты похудение идет значительно медленнее, но ее можно использовать до двух-трех недель.
Отзывы. Смузи диета очень эффективна для быстрого похудения. На ней без особого труда за неделю можно сбросить 2-3 кг, а при жестком варианте - 4-5 кг лишнего веса. Смузи-коктейли хорошо насыщают организм и вы практически не будете ощущать чувство голода. Кроме этого, благодаря наличию большого количества фруктов и овощей, вы сможете неплохо очистить свой организм.
Кстати, на этой диете худела известная модель Ирина Шейк.

Рецепты смузи-коктейлей:Коктейли для диеты можно приготовить в блендере или кухонном комбайне. Если получившийся коктейль очень жидкий его можно пить через соломинку. Коктейли не солить и не сластить.Коктейли употребляйте только в свежем виде.
Клубничный смузи-микс:смешайте в блендере 6 ягод клубники, один банан, одну упаковку йогурта, и пол стакана апельсинового сока. 
Апельсиновый смузи:Смешайте в блендере стакан апельсинового сока, 200 грамм черники или смородины, одну упаковку йогурта, и одну чайную ложку меда.
Овощной смузи:смешайте в блендер одну морковь, броколли 4 штуки, стакан апельсинового сока, шпинат.
 Тыквенный смузи:
смешайте в блендере 300 грамм тыквы, немного молотой корицы, 1 лимон, половину грейпфрута и 1 чайную ложку меда.

 

327584@rambler.ruhttp://www.oriflameirk.ru/
В избранное