Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бизнес, Секс, Автомобиль...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 931 RSS
←   Май 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 6 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://homearchive.ru
Открыта: 20-05-2007

Автор
Геннадий

Статистика

931 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бизнес, Секс, Автомобиль... Выпуск 664


Бизнес, секс, автомобиль...

Интересные статьи и Электронные книги из домашнего архива.

Армейский лайфхак.

Добрый день!

Наверное, и у Вас случалось такое. Вроде хочется спать, а ложишься в кровать и... Сна нет. Какие-то мысли лезут в голову. Ворочаешься, ворочаешься. Время идёт, а в сладкий мир грёз погрузиться никак не удаётся. Если для Вас эта тема актуальна, то ловите методику,

Как уснуть за две минуты.

Наконец-то служба в армии хоть для чего-то пригодится.

Если тебе то и дело лезут в голову разные мысли, из-за которых ты не можешь заснуть, хватит это терпеть! Бросай считать овец (или что ты там делаешь, чтобы скорей погрузиться в сон) и смотри, что предлагают бывалые борцы с бессонницей.

Фитнес-тренера Джастина Августина в жизни выручили две вещи: армия и TikTok. С помощью первого он научился засыпать за считанные минуты, с помощью второй сумел рассказать об этом всему миру. Прикоснись и ты к этому сонному царству знаний.

По словам Августина, технику, которой он пользуется, разработали в армии, чтобы солдаты могли быстро засыпать в любое время и в любом месте.

«Согласно моим исследованиям, этот метод был разработан в основном для пилотов истребителей, которым необходима стопроцентная сосредоточенность, способность к которой, как мы все знаем, снижается при недостатке сна», - рассказал Джастин.

Тренер объяснил, что для начала нужно расслабиться всем телом и освободить голову от лишних мыслей. Затем сосредоточься на расслаблении лба, глаз, щек и челюсти. Далее, сосредоточившись на дыхании, можно переходить к избавлению от напряжения в шее и плечах.

«Убедитесь, что ваши плечи не напряжены. Опустите их как можно ниже и держите руки свободно, включая кисти и пальцы», - объяснил Джастин.

Чтобы расслабиться ещё лучше, представь, что по твоему телу разливается тепло, которое идет от макушки до пальцев ног. Теперь глубоко вдохни и медленно выдохни, последовательно расслабляя грудь, живот, бедра, колени, ноги и ступни. При этом нужно снова представить тепло. После этого этапа тренер советует переходить к работе с сознанием, чтобы освободиться от стресса.

Джастин предлагает представить два сценария: в первом ты лежишь в каноэ на спокойном озере и над тобой только чистое голубое небо, а во втором ты лежишь в черном бархатном гамаке в абсолютно темной комнате. Если в процессе ты начнешь думать о чем-то другом, просто говори в течение 10 секунд простейшее заклинание: «Не думай, не думай, не думай».

Для достижения результата тренер рекомендует практиковать технику в течение шести недель.

Источник: https://www.maximonline.ru


Анонс статей, опубликованных на сайте:

Как приготовить шашлык на кипятке.

Наступило долгожданное теплое время года, а вместе с ним и сезон пикников и шашлыков. Если вам уже не интересно готовить обычный шашлык, и вы хотите попробовать что-то новое, то этот рецепт как раз для вас.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Как ухаживать за джинсами.

Джинсы - это не только удобно и практично. Любимые джинсы могут служить годами и даже десятилетиями. Если позволяет фигура, конечно. Сегодня мы поговорим о нехитрых правилах, соблюдение которых позволит продлить жизнь любимой одежке.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Ответственность пассажира за ДТП.

ДТП может произойти не только по вине водителя, но и по вине пассажира. Если виновником аварии оказался пассажир, то он обязан возместить вред, который нанесен имуществу и здоровью других людей. Выплатить компенсацию потерпевшим и/или пострадавшим он должен из своего кармана, так как страховая компания, с которой заключен договор ОСАГО, не обязана возмещать ущерб третьим лицам.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Основные инструменты руководителя.

Что происходит обычно, когда руководитель принимает нового сотрудника на работу? Он бросает его «в воду» и смотрит, что дальше. «О, поплыл, поплыл, поплыл ... утонул. Ну, ничего, у меня ещё есть!»

Принимает другого на место «утонувшего». «Поплыл, поплыл, поплыл - хорошо!» То есть выплыл сотрудник, значит, молодец, пусть работает. Если нет - найдём другого.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

9 ошибок при написании e-mail.

Общаться с помощью электронных писем не так просто, как может показаться, и каждый третий пользователь делает ошибки, бесит своих партнеров и клиентов и не получает результатов.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

10 типичных ошибок в сфере продаж.

Ни для кого не секрет, что главной целью любой коммерческой компании, независимо от ее размера и профиля, является получение прибыли. Объем прибыли, в свою очередь, зависит от количества успешных сделок, которые вы заключаете со своими клиентами, или, проще говоря, количества продаж. Именно они определяют дальнейшую судьбу вашего бизнеса.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Как сократить свои расходы.

«Обрезание» затрат – это не просто набор советов. Сделайте его на время (или навсегда, если понравится) своим новым стилем жизни. Измените привычку тратить на привычку сохранять. Испытывайте удовольствие не от сиюминутных иррациональных покупок, а от планомерного сохранения и преумножения. И не считайте это мелочной экономией. Сколько такая «мелочь» может вам стоить, я думаю, вы уже поняли!

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

9 причин разрыва длительных отношений.

Расставание – это всегда болезненно, особенно если вместе люди пробыли довольно длительный срок. Помимо боли и разочарования, половинки некогда счастливой пары мучает вопрос: почему же так произошло. Мы решили разобраться в этой непростой теме и привести 9 наиболее распространенных причин разрыва отношений.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Сегодня Вы можете БЕСПЛАТНО скачать книгу: "101 путь к процветанию".  -  СКАЧАТЬ!

ВНИМАНИЕ!   Скачивание ДАННОЙ книги возможно только до следующего выпуска рассылки! Поторопитесь!

Геннадий Нестеров

За последнее время:

в сборник добавлены статьи:

5 ошибок при полировке автомобиля.
Как избавиться от гусениц на помидорах в теплице.
Как вырастить имбирь в домашних условиях.
5 главных разрушителей костной ткани.
Как модернизировать кладовку.
Как правильно стирать джинсы.
Как продлить отпуск.
Как научиться радоваться жизни.
Как найти цель жизни за полчаса.
Как правильно прогревать духовку.
9 причин разрыва длительных отношений.

в сборник добавлены книги:

Кулинарная наука, или Научная кулинария. (Лазерсон И.)

 

Если Вы только что подписались на рассылку и этот выпуск для Вас первый - получите в подарок книгу “Всё о сексе”.

Высказать свои замечания, предложения, прокомментировать эту статью Вы можете на сайте “Бизнес, Секс, Автомобиль...” или написав письмо автору рассылки.
Право ответа на ваши письма я оставляю за собой.

Письма, присланные автору, могут быть опубликованы в рассылке - в полном объёме или частично - без предварительного уведомления, но и без указания вашего E-mail.
Если Вы не хотите, чтобы письмо было опубликовано - пожалуйста, явно укажите на это в начале вашего письма. Спасибо.

Copyright © 2007 - 2022 by Геннадий Нестеров.
В избранное