Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье, красота, женственность

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 20.476 RSS
←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://vk.com/zssy.study
Открыта: 08-11-2001
Адрес автора: home.woman.healthbeauty-owner@subscribe.ru

Автор
Виталия Сушакова

Статистика

20.476 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Леденцовая диета и другие способы худеть с удовольствием



Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.
Выпуск N 151. Леденцовая диета и другие способы худеть с удовольствием

Даже обладательницы точеных фигур накануне пляжного сезона начинают испытывать серьезнейшее беспокойство по поводу лишнего веса. Что ж, предела совершенству нет. Как нет его развитию науки, медицины и изысканиям диетологов, направленным на достижение этого желанного совершенства.

Старая гвардия

Начать стоит с известных многим рекомендаций. Все они своего рода "старая гвардия", и их соблюдение дает хороший эффект, проверенный уже не одним поколением мечтающих о стройности.
Итак, вы сможете значительно легче контролировать свой рацион, если заведете специальный дневник, куда будете – только, чур, честно, не кривя душой! - записывать все, что съели за день. Многие диетологи считают, что ведение такого дневника является мощным психологическим стимулом и помогает "не срываться".
В черный список, как обычно, нужно занести все самое вкусное: копчености, сладости и мучные изделия. Все эти продукты накладывают свой отпечаток на тело в виде жировых отложений на бедрах, ягодицах и животе - именно на тех частях, которые так хочется явить на пляже во всей красе. Жареную и тушеную пищу необходимо заменить на вареную, запеченную или приготовленную на пару. Постепенно нужно отказаться и от соли. Но если вы совсем не можете заставить себя есть пресную пищу, то слегка ее досолите натуральной пищевой морской солью. Еще одно обязательное условие: в день нужно выпивать не менее 2 литров воды. К тому же возьмите за твердое правило ни при каких обстоятельствах не есть после шести вечера. Но если чувство голода очень сильно дает о себе знать тоскливым урчанием в животе, а перед глазами простирает крылья курица-гриль, выпейте стакан обезжиренного кефира или теплой моды: это поможет справиться с приступом вечернего голода. После того как вы исключили из рациона все вредные продукты, можно переходить к более жестким и действенным мерам, а именно к разгрузочным дням. Раз в месяц нужно устраивать себе три разгрузочных дня подряд. Первый день - овощной: нужно есть с утра до вечера только свежие овощи. Второй день - фруктовый. Вы едите исключительно фрукты (кроме банана и инжира). На третий день нужно употреблять в пищу только обезжиренные кисломолочные продукты: йогурт, кефир, творог, простоквашу. Если вы честно продержитесь три дня, то станете легче на 2-3 килограмма. Ни в коем случае нельзя после таких разгрузок резко набрасываться на более тяжелую пищу: это чревато серьезными проблемами с желудком. Нелишне еще раз напомнить, что диеты без физической нагрузки не дают ощутимого эффекта, поэтому придется подружиться со спортом - хотя бы на время разгрузки.

Немного экзотики

Можно поэкспериментировать и попробовать необычные диеты, благо их сейчас хватает. Вдруг новизна и нестандартный подход настолько вас увлекут, что вы забудете и о чувстве голода, и о любимых пирожках с повидлом. Для тех, кто не мыслит свое существование без сладкого, леденцовая диета - как раз то, что нужно. Леденцы и карамельки утоляют голод, дают организму много энергии и при этом совсем не отягощают желудок. Это, пожалуй, самая лаконичная и простая из всех диет: на завтрак, обед и ужин нужно есть только леденцы, но дневная доза не должна превышать 75 граммов. Если раз в неделю устраивать себе "сладкий" день и каждый день после 16.00 есть тоже исключительно леденцы, то можно за месяц похудеть в среднем на 5 килограммов, уверяют приверженцы подобных диет.
А вот бразильские женщины считают, что, для того чтобы сбросить лишний вес, нужно есть как можно больше куриных яиц. Самая популярная в Бразилии пятидневная диета - прямое тому доказательство. Первые два дня: 3 раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку. Третий день: завтрак - 2 яйца; обед - кусок отварной говядины, шпинат; ужин - 1 яйцо, шпинат. Четвертый день: завтрак - 1 яйцо; обед - отварная рыба, помидор; ужин - 2 яйца, чашка кофе. Пятый день: завтрак - 1 яйцо, чашка кофе; обед - 2 яйца, помидор; ужин - овощи с уксусом, 1 яйцо. Те, кто пробовал худеть с помощью бразильской диеты, находят ее очень действенной. За пять дней - 3 кило.
Но самой щадящей и безобидной является швейцарская диета. Причем ее автор - известный доктор-диетолог Демоль утверждает, что наибольший эффект эта диета дает именно летом. Дневной рацион: 200-300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы, 2 яйца, 2 стакана обезжиренного молока, 50 г сахара, 50 г нежирного творога, 100-150 г хлеба грубого помола, 100 г картофеля или мучных блюд, 50 г масла,  овощи и фрукты в неограниченном количестве. Никаких жестких ограничений, а результат налицо, то есть на тело - долой 4 лишних килограмма за две недели.

Скорая помощь

К сожалению, не всем удается до конца пройти тернистым путем диет. И случаи, когда люди срываются и набирают еще больше, чем удалось сбросить, тоже не редкость. С чувством голода бороться тяжелее всего - оно постоянно напоминает о себе, а вокруг так много соблазнов. То у друзей день рождения, то на работе банкет, то мама напечет своих фирменных булочек с корицей...
И здесь на помощь приходят биологически активные добавки, которые не только избавляют от мучительного чувства голода, но и помогают быстрее сжечь лишние килограммы, а попутно очищают организм и выводят шлаки. Многие, насмотревшись телепередач про вредные таблетки, боятся любых препаратов для похудения - и совершенно напрасно. В состав современных биологически активных добавок входят только натуральные и абсолютно безопасные компоненты. Например, L-карнитин, который не только прекрасно сжигает жир, но и очищает печень, нормализует давление и уменьшает количество холестерина в крови. Очень часто в препаратах для похудения используется экстракт грейпфрута, который эффективно борется с жировой прослойкой и улучшает внешний вид кожи. Такие составляющие, как гарсиния и полиникотинат, замедляют синтез жиров, снижают уровень холестерина, очищают кишечник и уменьшают аппетит. А бурая морская водоросль избавляет от чувства голода, является богатым источником йода и улучшает перистальтику кишечника. Натуральный компонент хитосан связывает и выводит из организма жировые вещества, при этом улучшает структуру волос и ногтей. А вспомогательным эффектом всех вышеперечисленных компонентов является выведение из организма шлаков и токсинов. Ведь это общеизвестный факт: очищение организма увеличивает эффективность любых диет на 70-80%. Кроме всего прочего, в биологически активных добавках для похудения содержится клетчатка, которая заставляет кишечник работать как часы.

Побочный эффект

Расставание с лишним весом, конечно, радость. Но есть и один сопутствующий эффект, который способен ее заметно омрачить. Резкое похудение, как ни крути, - форс-мажор. И кожа не успевает среагировать на быстрые перемены, обвисая и теряя упругость. Но и на этот случай существуют натуральные пищевые добавки и витамины, которые были специально разработаны как терапия, помогающая коже вновь обрести подтянутый и цветущий вид. Как правило, в составе средств, повышающих упругость эпидермиса, содержатся такие компоненты, как экстракт томата, который богат ликопеном и является прекрасным антиоксидантом. Белок коллаген активный строительный материал, который поддерживает кожу в подтянутом состоянии, экстракт стебля хвоща полевого (повышает эластичность сосудов и укрепляет их стенки), а также экстракт виноградных косточек и витамин Е. Но для более эффективного результата прием подобных препаратов следует сочетать со средствами для наружного применения - спреями, кремами, гелями, повышающими тургор кожи. Инновационные технологии помогают создавать средства, которые за несколько недель буквально преображают вашу кожу. К эффективным сжигающим жир компонентам относятся в первую очередь ретинол - активный витамин, возвращающий коже эластичность, и кофеин, который активизирует работу клеток, сокращающих жировые отложения. Словом, если и остается какое-то препятствие для того, чтобы стать королевой пляжа, то только одно: позаботьтесь о новом купальнике, который подчеркнет все достоинства вашей новой фигуры.

Анна Фоменкова, ProLife

Яблочная корзина
Нет предела совершенству?
Генеральная чистка, или 10 вопросов о колоногидротерапии
Зачем нужна талия?
Яблочная диета
Основы питания, удержание и коррекция веса
Различные диеты
Английская диета
Суповая диета
Диета Аткинса
Японская диета
Диета по Монтиньяку
Диета Протасова

Рассылка газеты ЯБЛОКО
Пишите нам по адресу: applepress@mail.ru
Материалы подписки НЕ ПОВТОРЯЮТ материалы "Яблока". Оставайтесь с нами!
Количество наших подписчиков: 29320
Любое использование материалов подписки возможно только при наличии гиперссылки на газету ЯБЛОКО.
Наверх
В избранное