Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здорово быть здоровым!

  Все выпуски  

Чем опасны солнцезащитные кремы. Президентская>> или <<Олимпийская>> диета. Гликемический индекс продуктов: что он означает? О чем говорят боли в сердце. Чем полезна сметана.


Здорово быть здоровым

Все здоровые люди любят жизнь
(Генрих Гейне)


Чем опасны солнцезащитные кремы
 
Чем опасны солнцезащитные кремыНаука достаточно убедительно доказала, что избыток ультрафиолетового излучения (УФ) вызывает преждевременное старение и рак кожи (включая наиболее опасную его форму — меланому). Поэтому и в Европе и в США люди теперь редко отваживаются выйти на пляж, не намазавшись с ног до головы солнцезащитным средством. Постепенно этот обычай прививается и в России, которая с недавних пор охотно подхватывает западные веяния в области здорового образа жизни...

 


Президентская» или «Олимпийская» диета
 
«Президентская» или «Олимпийская» диетаГосударственные деятели и олимпийские чемпионы – это та категория лиц, которые всегда находятся на виду у общественности. Естественно, что слежение за своим внешним видом, а точнее, весом, - незаменимая часть их жизни.

Вильям Е. Вилер, диетолог Президента США и Олимпийской сборной США, разработал «Президентскую» или «Олимпийскую» диету — программу снижения и контроля веса, которая состоит из 3х стадий.

Первая стадия диеты – Быстрый старт (14 дней)...

 


Гликемический индекс продуктов: что он означает?
 
Гликемический индекс продуктов: что он означает?ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ (ГИ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс. За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом глюкозы.

Низкий, высокий гликемический индекс продуктов

Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом, резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин...

 


О чем говорят боли в сердце
 
О чем говорят боли в сердцеМеня беспокоят боли в области сердца: невозможно дышать и двигаться. Но с сердцем проблем нет. Что это? (Марина Р., г. Кольчугино)

Сергей Бубновский, кинезитерапевт, к.м.н., Москва:

– Проблемы, которые вас беспокоят, похожи на симптомы грудного остеохондроза – застоя в грудном отделе позвоночника. «Заработать» это заболевание легко, если вы много времени проводите сидя: за рабочим столом, дома, читая газеты, в неудобной позе за компьютером.

Грудным остеохондрозом страдают люди со сколиозом или сутулящиеся. В этой ситуации грудные позвонки неестественно изгибаются и испытывают дополнительную нагрузку...

 


Чем полезна сметана
 
Чем полезна сметанаПолезные вещества:

Витамины В2, В12, А, Е, РР, С
Железо
Кальций
Фосфор
Молочный белок (= аминокислоты, молочные сахара и легкоусвояемые жиры).

Только 10% сметана – по-настоящему диетический продукт. Он очень полезен, но включать его в рацион питания не рекомендуют при болезнях сердца и проблемах с давлением. Особенно вредна сметана в сочетании с картофелем, хлебом или крупами...

 

День Добрых Дел на проекте Умеха


2007-2016 Автор-составитель Владимир Мао

В избранное