Быть стройной и нравиться мужчинам, а прежде всего себе, хочет, пожалуй, каждая женщина. Только кто-то ни в чем себя не ограничивает и не поправляется, а кто-то набирает лишний вес только “понюхав булочку”. И при этом мы всегда находим разумное объяснение: “кость широкая”, обмен веществ замедленный, плохая наследственность, стресс, нет времени на занятия спортом… “Причина” всегда найдется!

В сегодняшней статье о том:

• Какие причины у веса истинные, какие ложные.
• Почему так сложно похудеть даже если вы правильно питаетесь и ходите в спортзал.
• О советах, которые помогут справиться с вашими килограммами.

Как связаны подсознание и вес?

В борьбе с лишним весом главную роль играет подсознание. Ведь диета — это попытка устранить следствие, а не причину. Не плюшка виновата, что вас к ней тянет, ведь правда?

Причины тяги к сладкому, вредному, причины переедания, лени и прочего весонабирательного поведения не в плюшке, а в голове.
Поэтому даже сброшенный, но сброшенный неправильно вес — всегда возвращается. По статистике Всемирной Организации Здравоохранения, только 5% сбросивших вес за счет диеты и упражнений могут его удержать в интервале 2-3 года.

Все еще думаете, что делаете все, чтобы похудеть? А может в глубине души (где-то очень глубоко) вам совсем не хочется быть стройной? Может, для чего-то вам нужно “пухнуть от голода”? Даже у полноты есть свои выгоды. Какие именно выгоды встречаются чаще всего — давайте разбираться.

Выгоды лишнего веса:

Выгода «Заедать стресс»

Едой можно заесть стресс. Вкусная еда отвлекает и заставляет на время забыть о тревожной ситуации или сложном решении, которое нужно принять. С детства мы привыкаем с помощью еды регулировать свое настроение, когда при первом плаче мама дает соску, а потом при плохом настроении говорит: “Иди поешь”.

Если вы часто бываете в стрессе, или вовсе живете в стрессе, — ищите другие способы снимать напряжение, иначе повышение в крови гормона стресса кортизола не только будет добавлять вам жира, но и создаст более серьезную психосоматику, чем килограммы. Стресс может быть разовый сильный или постоянный фоновый, так называемая “черная полоса в жизни”, когда, например, вы не любите свою работу и тащите себя каждое утро на нее, или то же самое происходит в обратном порядке — когда вечером не хочется идти домой — это примеры фонового стресса.

Стресс — одна из причин возникновения психосоматики, то есть телесных заболеваний, за которыми стоит психологическая причина.

СОВЕТ: снимать стресс вам помогут дыхательные техники, массаж, посильный фитнес в удовольствие, прогулки на свежем воздухе, ванна с эфирными маслами. Для поднятия стрессоустойчивости добавляйте в рацион витамин С.

Читать продолжение...