Витамин Е для женщин после 40 лет: польза, дозировки, плюсы и минусы, побочные эффекты передозировки
Витамин Е крайне полезен для женщин, особенно для тех, кто преодолел рубеж своего сорокалетия. Без этого элемента невозможна нормальная работа всего организма. Поэтому пользу витамина Е для женщин после 40 лет сложно переоценить. Многие специалисты называют его источником молодости, так как он влияет не только на здоровье, но и на внешний вид и красоту. Но принимать витамин Е можно только по назначению врача, так как опасен не только гиповитаминоз, но и гипервитаминоз.
Почему витамин Е так важен для женщин после 40 лет
Что из себя представляет витамин Е? Это химическое вещество, которые в медицине называют токоферолом. Он участвует в обмене веществ, работе внутренних органов, балансе гормонов. Поэтому данный элемент входит в состав комплексных препаратов, но и выпускается в качестве самостоятельной добавки.
У витамина Е существует масса задач, с которыми он должен справляться в организме. Он задействован в таких функциях:
- Выступает в роли антиоксиданта, защищая организм и его клетки от преждевременного старения;
- Помогает в скорейшей регенерации тканей, участвует в образовании белков;
- Защищает иммунитет, повышая его сопротивляемость к вирусам и бактериям;
- Участвует в выработке гормонов различных органов.
Почему витамин Е нужен для красоты
Этот элемент очень важен для сохранения молодости и привлекательной внешности. Не секрет, что представительницы прекрасного пола хотят сохранить ее как можно дольше. От недостатка токоферола тускнеют и выпадают волосы, их кончики начинают сечься. Поэтому производители очень часто добавляют его в маски, шампуни и бальзамы. Но для большей эффективности необходимо принимать витамин Е и внутрь. Если он будет поступать на регулярной основе, то через несколько месяцев состояние кожи и волос значительно улучшится.
Витамин Е для женщин после 40 лет будет полезен и для ногтей. Он устраняет их ломкость, укрепляет пластину, делая ее сильнее. Если вы хотите, чтобы ваша кожа меньше шелушилась и имела ровный и приятный цвет, то без токоферола добиться такого эффекта будет невозможно. И речь идет не только о коже лица. Витамин Е способствует быстрому заживлению ран и воспалений, микротравм и раздраженных участков. Эластичность кожи повышается, а это значит, что она дольше будет выглядеть молодой и оставаться здоровой.
Участвует этот незаменимый элемент и в укреплении сосудов. Поэтому он насыщает органы тела кислородом, позволяет питательным веществам быстро попадать в клетки и глубоко проникать в ткани. Поэтому витамин Е благотворно влияет на память, зрение и слух. Его употребление в несколько раз снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает настроение.
Примечательно, что витамин Е дозировка для женщин после 40 составляет 8 миллиграмм в сутки.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пищевая сода – применение для растений в саду и огороде
(1)
SharakIrina
,
08.06.2020
20240529120822