Болят колени и движение не в радость

По сравнению с другими суставами именно колени принимают на себя наибольшую нагрузку в повседневной жизни. Избыточный вес, с которым многие борются, заметно сказывается на возникновении проблем. В результате исследований установлено, что каждые 1,5 лишних килограммов дают нагрузку на коленный сустав равную 2,5 килограммам. Легко подсчитать, что происходит при лишнем весе в 10 кг.

Причина суставных заболеваний может быть обусловлена недостатком жидкости в организме, то есть банальным обезвоживанием.

Именно для таких скептиков объясняю: недостаток жидкости ведет к уменьшению синовиальной жидкости, которая выделяется суставной сумкой для предотвращения трения между костями. Поэтому, суточное потребление воды должно быть не менее двух литров, а при физических нагрузках и того больше. Коленный сустав легко можно застудить. Воспалиться суставная сумка может из-за переохлаждения.

Причина суставных заболеваний может быть разная, но диагноз болезни может поставить только врач. Дело в том, что, например, подагру можно принять по симптомам за артрит. Чем раньше вы начнете лечиться, тем вероятнее положительная динамика, но, как известно, проблемы можно избежать, если заниматься профилактикой.

Профилактика любых суставных заболеваний начинается с правильного питания. Рекомендуется ограничение в рационе продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы – печенья, пирожных, булочек и т.д. Преобладать должны крупы, овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола и белковая пища – мясо, рыба, творог, яйца.

Большую роль в профилактике играют витамины группы В, которые помогают восстановлению клеток, улучшают кровообращение в тканях коленного сустава, уменьшают отек.

Всем известно, что необходимым элементом здоровых суставов является кальций. Для восполнения этого вещества в организме можно «налегать» на творог, яйца, зелень, бобовые, рыбку ставриду.

Как быстро и надолго избавиться от любых видов болей

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Болят колени и движение не в радость По сравнению с другими суставами именно колени принимают на себя наибольшую нагрузку в повседневной жизни Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vse-retseptyi-narodnoj-meditsinyi-ili-vse-pro-zdorove/11318124/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Болят колени и движение не в радость </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">По сравнению с другими суставами именно колени принимают на себя наибольшую нагрузку в повседневной жизни </div> </div> Болят колени и движение не в радость <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vse-retseptyi-narodnoj-meditsinyi-ili-vse-pro-zdorove/11318124/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Болят колени и движение не в радость</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">По сравнению с другими суставами именно колени принимают на себя наибольшую нагрузку в повседневной жизни </div> </div>

Nelly_S

25.02.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 242

Комментарии ⁰

Все рецепты народной медицины или все про здоровье 16544

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

Болят колени и движение не в радость

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1995 участников