Готовим тело к пляжу за месяц: пошаговый план

Если вы еще не задумывались о том, как похудеть к лету — сейчас самое время это сделать. Подготовить тело к пляжному сезону за четыре недели поможет пошаговый план, разработанный нашими экспертами. За это время вы не только подтянете фигуру и улучшите тонус кожи, но и обзаведетесь полезными привычками. Помните, что нагрузка должна быть постепенной: интенсивные тренировки и строгие диеты скорее навредят здоровью, чем помогут.

Первая неделя: начните ходить пешком и измените питание

Пешие прогулки — один из самых простых способов привести фигуру в порядок. «Свежий воздух и двигательная активность стимулируют обменные процессы, насыщают мышцы кислородом и запускают процесс сжигания жира», — поясняет Наталья Яковлева, тренер фитнес-клуба «Консоль-Премиум».

Начать подготовку к пляжу можно уже на выходе из офиса. «Вместо

Читать продолжение

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Готовим тело к пляжу за месяц: пошаговый план Если вы еще не задумывались о том, как похудеть к лету — сейчас самое время это сделать Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/poleznyie-sovetyi-dlya-zdorovya/9514384/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Готовим тело к пляжу за месяц: пошаговый план </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Если вы еще не задумывались о том, как похудеть к лету — сейчас самое время это сделать </div> </div> Готовим тело к пляжу за месяц: пошаговый план <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/poleznyie-sovetyi-dlya-zdorovya/9514384/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Готовим тело к пляжу за месяц: пошаговый план</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Если вы еще не задумывались о том, как похудеть к лету — сейчас самое время это сделать </div> </div>

Виктория Егорова

11.09.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 460

Комментарии ⁰

Полезные советы для здоровья! 20725

Готовим тело к пляжу за месяц: пошаговый план

Комментарии временно отключены

Открытая группа
118 участников