Поиск по группе
Подъем на бицепс Зоттмана с гантелями – это забытое всеми упражнение для рук с пыльной полки бодибилдинга
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
efimok
Описание группы
Самые обсуждаемые новости о спорте. Йога и пилатес, футбол и хоккей, гонки и экстрим. Самые интересные статьи, которые выбираете вы. Здесь вы можете все обсудить!
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ?
Рост мышечной массы всегда сопровождается накоплением жировых отложений
Пожаловаться
САМЫЕ ОБИДНЫЕ ОШИБКИ ПОХУДЕНИЯ
Все проблемы со снижением веса тела отходят на второй план, когда осознаешь простую истину
Пожаловаться
КАЧАЕМ БИЦЕПС ДОМА. И ОПЯТЬ С ГАНТЕЛЯМИ
Тема этой статьи - тренировка бицепса с гантелями дома
Пожаловаться
КАЧАЕМ ТРИЦЕПС ДОМА. КАЧАЕМ ГАНТЕЛЯМИ
Конечно, никакие гантельные жимы для трицепса по своей отдаче не сравнятся с жимом узким хватом и с отжиманиями на брусьях
Пожаловаться
МОЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ
Тренировать плечи дома, в отличии от ног или спины, гораздо проще
Пожаловаться
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Тренироваться в тренажёрном зале – это круто, но далеко не у всех сейчас есть такая возможность
Пожаловаться
ТАНЦЫ СО ШТАНГОЙ, ИЛИ КАЧАЕМ ПРЕСС БЫСТРО
Хотите быстро накачать косые мышцы пресса? Это просто – упражнение русский твист стоя со штангой
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА, БЫСТРО ИЛИ МЕДЛЕННО?
Многие люди, ходящие в тренажерный зал, не раз задумывались, когда брались за тренировки пресса – Медленно или быстро делать повторения? В дейсвительности, а есть ли какое-то обоснование, как верно выполнять подходы на пресс, как эффективнее для мышц брюшного пресса?ПОДРОБНЕЕ
Пожаловаться
САМАЯ СИЛЬНАЯ НАТАША
29-летняя Наталия Кузнецова — чемпионка России по бодибилдингу, чемпионка мира по жиму лежа, рекордсменка в армлифтинге и артистка Большого театра
Пожаловаться
ХИТ-ПАРАД КАШ ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА
Только став взрослыми и приобретя абонемент в тренажерный зал мы начинаем осознавать пользу каш
Пожаловаться
ЗАБЫТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА МАССУ. ТЯГА ЛИ ХЕЙНИ
Тяга Ли Хейни – это редкое, но очень эффективное упражнение для развития заднего пучка дельт и середины трапеций
Пожаловаться
8 СОВЕТОВ ПО ТРЕНИРОВКАМ ОТ МОНСТРОВ МАССЫ
Так не бывает, чтобы у людей, сделавших бодибилдинге своей профессией, не было бы профессиональных секретов
Пожаловаться
7 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ
Боль в мышцах возникает из-за «микроразрывов» мышечных волокон и повышения уровня молочной кислоты
Пожаловаться
ЖИМ ШТАНГИ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЕРХА ГРУДИ
Жим обратным хватом предназначен для усиленной прокачки груди, особенное её верха
Пожаловаться
КАКИЕ ГРУППЫ МЫШЦ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ВМЕСТЕ?
Любая тренировочная программа - это далеко не простой набор и последовательность упражнений
Пожаловаться
РАЗГИБАНИЯ В ТРЕНАЖЁРЕ. САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ
Как уверено большинство людей, разгибание в тренажере – это простое и безопасное упражнение для ног
Пожаловаться
ПОЧЕМУ Я НЕ ЛЮБЛЮ ЖИМ АРНОЛЬДА?
Жим Арнольда – старое, узкоспециализированное и крайне опасное для плеч упражнение
Пожаловаться
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ НА МАССУ 5-10-20
Программа 5-10-20, это комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост
Пожаловаться
ТЯГА СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧИ. ЧЕМ ПОЛЕЗНА И ЧЕМ ОПАСНА?
Среди сотен упражнений на плечи есть одно, которое нельзя назвать самым популярным
Пожаловаться
7 ПРИЧИН ПРИЙТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ПОСЛЕ 40
Польза бодибилдинга есть, и она огромна
Пожаловаться
МИФЫ О ФИТНЕСЕ ИЛИ О ЧЁМ НЕ СКАЖЕТ ТРЕНЕР?
Полностью эти фитнес-мифы, не умрут никогда, ибо людей, верящих в сказки, меньше не становится
Пожаловаться
ТЯГА ШТАНГИ К ПОЯСУ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. ПОЛЬЗА И ВРЕД
Казалось бы, ну какая разница, как штангу держать? Тяга в наклоне она и есть тяга в наклоне, как ты за штангу не берись
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ В ЗАЛЕ? | ФИШКИ от Bestbodyblog
Качать шею нужно, с этим не кто не спорит
Пожаловаться
КАЧАЕМ ТРИЦЕПС ПО-ФРАНЦУЗСКИ
Французский жим идеально развивает все три головки трицепса, но основная нагрузка всё же приходится на его длинный пучок
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДЛЯ ЖЕНЩИН. ЗАЧЕМ И КАК?
Давайте скажем честно, каждая девушка хочeт, чтобы ее грудь былa красивой и упругой
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
Сбросить лишний вес и получить порцию энергии, заряда бодрости
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Велоспорт и велосипеды.
(1)
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Конкурс мощный комментатор на блоге FitKiss.Club
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Шахтер, одолев Брагу, продолжает штамповать выездные победы
(1)
Andew
,
14.04.2016
20240520064124chapaev_***@m*****.ru , 03.03.2018