Как избавиться от стресса, успокоиться, перестать нервничать и переживать? Предлагаю вам самые эффективные способы, которые помогут вам избавиться от стресса, тревоги, депрессии, агрессии навсегда.
Как справиться со стрессом? Эффективные способыСтресс — это реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые воспринимаются как угроза. Он может проявляться в различных физических и психических симптомах, таких как повышение артериального давления, головные боли, бессонница, раздражительность, тревога и депрессия. Стресс может быть как положительным (эустресс), так и отрицательным (дистресс).
1. Техника «Ключ»
Эта очень простая техника помогает быстро успокоиться и избавиться от стресса. Прежде всего, в процессе выполнения полностью останавливается мысленный диалог. Вы перестаёте постоянно крутить негативные мысли и нагнетать страхи. Ещё она удобна тем, что её можно выполнять практически везде.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как правильно заморозить кукурузу на зиму в зернах и в початках
(1)
statica
,
04.08.2021
-
Секреты молодости и красоты азиатских женщин
(1)
Ira - Liska
,
09.04.2018
-
Полезный овощ свекла
(1)
Ira - Liska
,
29.03.2018
-
Как избавиться от пигментных пятен домашними средствами
(1)
Ira - Liska
,
10.01.2018
-
Как похудеть в домашних условиях - без проблем!
(1)
ELiza-Korol
,
07.08.2017
-
Весёлая многодетная семья
(1)
Zvetikova
,
15.02.2017
20240515162036