Суставная гимнастика

Кто-то мне возразит: «Я что йог, зачем мне это?»

Есть несколько упражнений, по которым легко судить об общем состоянии организма.

Например, прижать ладонь к ладони, но у себя за спиной
Стоя посмотреть себе за спину и увидеть свои пятки
Возможность сидеть в турецкой позе, я не говорю уже про позу лотоса
Сцепить руками замок за спиной, одну руку завести сверху, а вторую снизу
И так далее, и тому подобное

Когда начинают болеть суставы, люди просто машут на себя рукой, и начинают себя всячески жалеть или ограничивать в движениях. Но суставы все равно продолжают болеть, все сильнее и сильнее.

Массаж помогает ненадолго, для лечения в основном прописывают обезболивающие препараты, но ведь это все не убирает причины. А раз так, значит, суставы продолжат болеть и доставлять массу неудобств.

В последнее время, тестируя своих клиентов, для составления индивидуальной программы, первое, на что мне жалуются – это боли в суставах. Болят кисти рук, плечи, чаще болят колени, шея, позвоночник, тазобедренный сустав. Самое печальное, многие уверены, что с этим необходимо учиться жить, люди не верят, что с этой болью можно и нужно бороться. Вернее, не верят, что суставная гимнастика приводит суставы в порядок, то есть, разрабатывает их и убирает боль.

Самая лучшая для меня оценка, когда люди говорят: «Стал чувствовать себя полноценным человеком! У меня ничего не болит. Я могу полностью поднять руку. Я помыла все окна в квартире, и у меня так и не заболела шея. Я стал приседать или мои колени перестали предательски складываться по время ходьбы».

Есть великое множество упражнений для суставов, но все они довольно скучные, однообразные, в отличие от творческого подхода к тренировкам мышц.

Предлагаю динамичный вариант гимнастики для суставов, комплекс суставной гимнастики, который можно выполнять вместо разминки перед любой тренировкой, так же его можно практиковать отдельно. Самое главное – подобрать свою амплитуду и скорость движений.

Смотреть видео

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Суставная гимнастика Кто-то мне возразит Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/email-rassyilka---eto-put-k-finansovoj-svobode/9307779/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Суставная гимнастика </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Кто-то мне возразит </div> </div> Суставная гимнастика <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/email-rassyilka---eto-put-k-finansovoj-svobode/9307779/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Суставная гимнастика</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Кто-то мне возразит </div> </div>

Делай Акцент

26.08.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 814

Комментарии ⁰

Email Рассылка – Это Путь К Финансовой Свободе! 7676

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

Суставная гимнастика

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1046 участников