Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодняшняя наша статья расскажет о спортивном питании. Мы обсудим его превосходство и также недостатки. И насколько оно необходимо. Пауэрлифтингом тяжелой атлетикой, фитнесом , данная информация будет интересна всем спортсменам, равно как и людям, сбросить вес.
Для каких целей предназначены спортивные добавки?
Обычная пища - это основной источник питательных веществ для организма. Хотя, к сожалению, в настоящие время, в очень быстром ритме жизни мы очень увлеклись фаст-фудом, полуфабрикатами, некачественными дешевыми продуктами. Если вы человек, который ведет обычный образ жизни, то вам нет необходимости в применении спортивных добавках. Но что делать, если вы спортсмен, посещающий частые тренировки несколько раз на неделю? Здесь вам рекомендовано спортивное питание!
Желаете похудеть? В таком случае лучше стакан не очень приятной на вкус жидкости и интенсивная тренировка, чем гамбургер из Макдональдс, от которого вы получите лишний жир.
Подводя итог, можно определить основные достоинства спортивного питания:
- Быстрое переваривание организмом веществ, входящих в состав спортивных добавок
- Дополнительная энергия, с которой ваши занятия спортом проходят с большей пользой
- Высокая скорость обмена веществ в организме при соблюдении диеты
- Дополнительные витамины, а также микроэлементы, так необходимые организму во время больших нагрузок
- Набор мышечной массы
- Уничтожение жировой массы в течение процесса тренировки.
Мы думаем вы уже заметили совершенство спортивного питания, и главным образом оценили их.
Виды спортивного питания
Протеины. Созданы для набора мышечной массы. Содержат очень большое количество белка, необходимого для роста мышц. И уничтожают жировые клетки, что крайне необходимо для похудания.
Гейнеры. Содержат в своем составе белково-углеводную смесь. Необходимы для поддержания тонуса во время тренировки. Углеводы восполняют глюкозу. Белки предназначены для роста мышечной массы. Очень часто спортсмены сочетают протеины с гейнерами.
Энергетики. Это всем известная добавка. На полках любого магазина можно увидеть энергетики. Поддерживают тонус и бодрость во время занятия спортом. Однако, они имеют ряд противопоказаний, также не рекомендуются людям с некоторыми заболеваниями (например, сердечными), ввиду состава веществ.
Аминокислоты. Они содержатся в любой пище человека и являются незаменимыми для организма, это строительный материалом для всех клеток. Аминокислоты являются обязательным элементом процесса тренировки.
Жиросжигатели. Этот вид спортивных добавок запускает процесс уничтожения жировых клеток. НО! Только при условии физических нагрузок! Не стоит думать, что ведя сидячий образ жизни эти добавки помогут. Как минимум не принесут эффекта, как максимум испортят здоровье.
Вредны ли спортивные добавки?
Очень много обсуждений в отношении спортивного питания ведется как в Интернете, так и в СМИ. Но давайте внимательно приглядимся к тому, что мы едим каждый день, взглянем на этикетки продуктов, покупаемых на магазинах. Если взять расшифровку Е-добавок, содержащихся в этих продуктах, то мы увидим огромное количество веществ, наносящих огромный вред здоровью. С уверенностью можно сказать, что в спортивных добавках этого абсолютно нет! Спортивное питание является экологически чистым продуктом.
Но нужно упомянуть насчет рационального использования спортивного питания. Не стоит злоупотреблять им, так как это может нанести вред здоровью. Если разумно сочетать спортивные добавки и ежедневный рацион спортсмена, то польза от этого довольно быстро. Подробные рекомендации по употреблению того или иного спортивного питания можно найти на сети.
В чем разница в спортивном питании мужчин и женщин?
Особой разницы при приеме спортивного питания мужчин и женщин нет. Женский , как и мужской, организм одинаково реагирует на вещества, содержащиеся в добавках. Единственное - это задачи, которые ставят перед собой женщины и мужчины в тренажерном зале. Девушки хотят исправить фигуру, а также придать своему телу форму, мужчины же, как правило, хотят нарастить гору мышц. Соответственно, мужскому полу необходимо большее потребление белка,а также других необходимых веществ. Но, опять же, остерегайтесь чрезмерного употребления спортивных добавок!
Вот и все на сегодняшний день, друзья! До новых встреч!
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены