Эффективные упражнения с гирей для новичков

упражнения с гирей для новичков Прежде чем начинать свои занятия с гирей необходимо подобрать для себя гирю по весу. Стоит отметить, что для мужчин и женщин есть несколько различий в подборе гири. И только после этого начать разучивать основные упражнения с гирей: свинг, тяги, махи, приседания, твист, подъемы, забросы. Думаете все это сложно? Не так страшен черт, как его малюют. Поэтому вперед.

Начнем с того, что гири бывают различных весов и видов. Прежде всего гири бывают двух видов: с постоянным весом и с регулируемым. Вес стандартных гирь стартует с 4 килограмм и далее увеличивается кратно четырем килограммам. То есть 4,8,12,16,24,32 и так далее. Дополнительно сообщу, что у гирь бывают различные ручки. Все зависит от параметров вашей руки: ширины ладони, пальцев. Так что перед тем, как приобрести снаряд, обязательно проверьте, как он лежит у вас в руке. Потом можно приступать у упражнениям...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Эффективные упражнения с гирей для новичков Прежде чем начинать свои занятия с гирей необходимо подобрать для себя гирю по весу Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/15974686/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Эффективные упражнения с гирей для новичков </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Прежде чем начинать свои занятия с гирей необходимо подобрать для себя гирю по весу </div> </div> Эффективные упражнения с гирей для новичков <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/15974686/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Эффективные упражнения с гирей для новичков</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Прежде чем начинать свои занятия с гирей необходимо подобрать для себя гирю по весу </div> </div>

stuffy

07.08.2019 , обновлено 07.08.2019

В избранное Пожаловаться Просмотров: 1364

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Эффективные упражнения с гирей для новичков

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6952 участника