Как похудеть после рождения ребенка, чтобы не навредить ни своему здоровью, ни здоровью ребенка? И желательно похудеть побыстрее. Ведь так хочется снова влезть в те вещи, которые носили до беременности.
Для начала нужно узнать причину лишних килограмм. Во время беременности лишние килограммы появляются из-за целого ряда изменений, которые происходят в жизни женщины. К ним можно отнести гормональные сбои, снижение физической активности, повышенный аппетит, которые мешают эффективно похудеть после родов.
Перемены в гормональном фоне – физиологическое явление в организме, избежать которого невозможно. Гормональная система – самое уязвимое место, поэтому гормональный фон терпит нарушение в первую очередь. По причине гормональных бурь организм женщины пребывает в стрессовом состоянии. А стресс провоцирует сильный аппетит.
Зачастую беременная женщина позволяет себе в питании все. А это совершенно не правильно. Ни один из врачей не рекомендует заниматься обжирательством. Да, диеты беременным строго противопоказаны, но и от булок, шоколадных конфет и жареного мяса пользы ребенок не получит. «Кушать за двоих» - всего лишь предрассудки. От такого подхода только вес будет расти.
У каждой женщины, роды протекают по-разному. Поэтому период восстановления организма после родов у каждой очень индивидуален. Важно не спешить, запастись терпением и действовать с умом, чтобы не навредить своему здоровью.
Начните с перехода на правильное питание. Обязательно пейте достаточное количество воды. Вода контролирует чувство голода и вымывает из организма все ненужное.
Со временем можно будет подключать физические нагрузки. А пока, выходя с малышом на прогулку, старайтесь все время находиться в движении. Как только доктор скажет, что ваш организм восстановился, можно приступать к активным занятиям.
Выберите себе те занятия спортом, которые будут вам по душе. Вы должны получать удовольствие от тренировок, тогда не будет возникать желания все забросить.
Помните, что с молоком малыш получает все необходимые витамины, минералы и питательные вещства. Но, ваш организ их должен от куда-то получать! Пейте витаминно-минеральные комплексы и специализированные низкокалорийные коктейли. Выбирайте проверенные фирмы производители.
Не стоит забывать и о косметологических процедурах. После родов кожа становится не такой упругой, появляются растяжки и пр. Поэтому без косметических процедур не обойтись. Очень хороший эффект дают обертывания, они выгоняют из организма лишнюю жидкость.
Для похудения важно иметь сильное желание и мотивацию, тогда, сколько бы лишних килограммов у вас не осталось после беременности, все они уйдут без следа!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
-
Холодец из курицы — 6 пошаговых рецептов вкусного куриного холодца
(1)
MTF
,
17.12.2021
-
Салаты из свежей моркови - 14 самых простых и очень вкусных рецептов для всей семьи
(1)
Стефания $
,
21.10.2021
-
Как приготовить шпроты в домашних условиях - 11 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
usinsk
,
17.09.2021
20240603001021