Полки холодильника катастрофически пустеют каждый раз, когда вы появляетесь на кухне. Ни ласками, ни угрозами вы до сих пор не убедили Дружка, что спутали его «Чаппи» со своим гуляшом совсем не нарочно? Подозреваете, что 56-й размер вам маловат? Как же похудеть правильно?

Материалы Всемирной Организации Здравоохранения свидетельствуют, что среди причин, приводящих к летальному исходу, первое место занимает курение, второе – ожирение.

Полцарства за то, чтобы добавить себе и здоровья, и долголетия, сбросив лишние килограммы! Но как похудеть правильно? Статистика утверждает, что лишь 9 процентов из тех, кто сидит на диете, действительно худеют и удерживают свой вес в течение года и более, 34 процента — полнеют, а 47 — остаются при своих кило.

Вы хотите похудеть правильно, быстро и намного или сохранить свою фигуру изящной на долгие годы? Быстрые диеты позволяют сбросить несколько килограммов почти молниеносно, но с концом диеты прежние вес и объем возвращаются так же стремительно. Хотите долговременных и стабильных результатов?

Наберитесь терпения: при медленной диете вы теряете не больше 500-700 граммов в неделю. Зато полностью перестраиваете организм и нормализуете обмен веществ. Диетологи, да и врачи других специальностей, в своих рекомендациях единодушны: если вам дорого свое здоровье, то идти надо по второму пути.

Просмотрите, какие продукты вам придется кушать. И выберите ту диету, где они – ваши любимые. Тогда выдержать схватку с собственными килограммами будет не в пример легче. Как похудеть правильно?

Овощи и фрукты предпочтительнее из той местности, где вы живете. Перевозка заморских диковинок, антисанитария, нитраты. Зачем вам это? И, конечно же, проверьте, нет ли среди избранных продуктов аллергеноносителей.

Если вы собираетесь сидеть на диете более трех дней, то лучше выбирать диеты пусть и низкокалорийные, но с разнообразным, сбалансированным рационом. Продукты должны быть богаты витаминами и микроэлементами. 

Слишком низкие калории в диете вам тоже ни к чему. Если это меньше 1000 ккал в день, откажитесь сразу. Для мужчин эта норма на 500 ккал больше. Тогда у вас точно получится похудеть правильно. Читайте далее...