Занятия дыхательными практиками с дыхательными тренажерами или без них дают колоссальный и удивительный эффект по оздоровлению организма человека за счет нормализации химического состава артериальной крови по концентрации углекислого газа (CО2) и улучшению  протекания биохимических процессов в органах и системах, которых не коснулись необратимые процессы.

   Дыхательных практик, основанных на нормализации концентрации углекислого газа (СО2) в артериальной крови, в мире существует достаточно большое разнообразие, но одной из лучших и теоретически обоснованных является метод К.П.Бутейко (Метод  ВЛГД – волевой ликвидации глубокого дыхания), который, по версии классиков (С.Чешева), указывает путь приспособления человека к условиям современной цивилизации, где факторы углубления дыхания преобладают над факторами, уменьшающими глубину дыхания.

   Под волей  здесь понимается  осознанная и разумная настойчивость в достижении  исправления (уменьшения) глубины дыхания до нормальной величины. Под глубиной дыхания подразумевается объём вдыхаемого атмосферного воздуха.

   Под цивилизацией понимается сочетание производительных сил и правил организации общества, обеспечивающих многим его членам отсутствие ограничений в морали, питании, сне, малоподвижности, обогреве… и употреблении лекарств с целью достижения максимального комфорта.

   Основным углубителем дыхания на сегодня является дезинформация о  ПОЛЬЗЕ  глубокого дыхания, как панацеи от всех болезней. На этой основе существуют многие дыхательные практики с завуалированным и сомнительным результатом.

   Вторым по значимости углубителем дыхания является снижение уровня физической активности организма (попросту говоря – лень).  Отсутствие работы скелетных мышц при отсутствии физических нагрузок не обеспечивает выработку для жизнедеятельности организма необходимого объема СО2  и не облегчает возврат венозной крови и лимфы к сердцу.

   Третий углубитель дыхания – переедание (употребление пищи до чувства сытости, чревоугодие). Существует еще масса углубителей дыхания, которые не позволяют человеку жить долго и плодотворно работать.

    К факторам, обеспечивающим сохранение НЕ глубокого дыхания, относятся:  

   - любовь, как состояние души. Любовь проявляется в единении, заботе, безкорыстии, щедрости, благодарности и поддержке;

   -  твёрдая убеждённость, что глубокое дыхание смертельно опасно;

   - психический, душевный покой, внимательность и сосредоточенность;

   - умеренная (оптимальная) физическая нагрузка не менее 4-х часов в сутки, быстрая энергичная ходьба, бег «трусцой» или занятия в тренажёрном зале;

   - ограничение сна и питания, голодание, употребление предпочтительно растительной пищи (овощи и зерно) и по возможности в сыром (обваренном) виде. Основа питания: чистая вода, соль по вкусу, зелень, овощи, цельное зерно.......;

   - массаж и самомассаж, особенно разминание, растирание и перекатывание кожи («валик»), массаж надкостницы и похлопывание отдельных элементов тела;

   - умеренное закаливание, начиная с ног, обливание ледяной водой, хождение босиком;

   - умеренное прогревание в бане и естественное повышение температуры тела при воспалительных процессах (в обоих случаях обязательно необходимо ограничивать глубину дыхания);

   - правильная осанка (сохранять стать после того как постоял на цыпочках), позвоночник вытянут вверх, плечи опущены вниз и вперёд, нижняя челюсть как бы лежит на горизонтальной плоскости, «родничок» (темечко) устремлён в зенит, взгляд направлен в брови…;

   - плотное (но не тугое!!!) утягивание широкой хлопчатобумажной лентой живота и нижних рёбер (от пупка до мечевидного отростка, особенно младенцам), широкие пояса, кушаки, грации, корсеты (особенно на ночь, когда невозможно сознанием контролировать своё дыхание);

   - разумный аскетизм (жёсткая твёрдая постель, твёрдая мебель, прохладная температура в жилище, самоограничение в потреблении, в удовольствиях и наслаждениях);

   - повышение уровня нравственности (приоритет альтруизма перед эгоизмом) и выполнение заповедей.

    Вышесказанное объясняется тем, что эволюционно человек миллионы лет формировался и развивался  в условиях недостатка всего – кислорода, еды, тепла, сна, воды, витаминов, комфорта… Поэтому эффективность работы  механизмов  регуляции и восстановления  всех  функций  организма  в наши дни может быть повышена только при существовании человека в похожих условиях при умеренном недоедании, недодышивании, недосыпании, избытке движения и т.д. Именно поэтому «включить» самовосстановление организма можно только при «собачьем режиме» существования – меньше спать, меньше есть,  меньше удобств, меньше комфорта, меньше дышать и больше мышечных напряжений и разнообразных движений, которые будут способствовать стопроцентной циркуляции крови по организму, удалению «отходов» обмена веществ и выработке необходимого количества углекислого газа (СО₂).

  Недостаток СО2 в артериальной крови и клетках организма при глубоком дыхании (гипервентиляции легких) приводит:

   - к возбуждению и ненормальной работе центральной нервной системы (снижению сообразительности, внимательности и концентрации), ухудшению памяти, зрения и слуха, потере нормального логического мышления, нарушению нормальной работы дыхательного и сосудодвигательного центров, нарушению сна, появляются вспыльчивость, раздражительность, бессонница, агрессивность,  чувство беспричинного страха, неврастения, истерия, вплоть до приступов эпилепсии;

   - к нарушению обмена веществ (за счёт сдвига рН внутренней среды организма от нормы), что резко меняет активность всех витаминов, ферментов, гормонов и течение почти всех биохимических реакций. И бесполезно принимать минерало-витаминные комплексы, они в условиях глубокого дыхания и в условиях недостатка СО₂ не «работают»;

   - к всевозможным спазмам (бронхов, артерий, пищевода, желудка, кишечника, желчевыводящих путей, протоков поджелудочной железы, почечных лоханок, мочепроводящих путей, маточных труб...);

   - к кислородному голоданию всех клеток организма, поскольку уже более 120 лет назад был открыт закон Вериго-Бора, который гласит, что «Уменьшение содержания углекислого газа в крови усиливает химическую связь кислорода с гемоглобином эритроцитов», т.е.  ухудшает в несколько раз  условия передачи кислорода всем клеткам организма от эритроцитов артериальной крови капилляр. Недостаток СО2 в артериальной крови  в сочетании со спазмом бронхов и артерий в 6-8 раз уменьшает поступление кислорода в мозг, сердце, почки, печень и другие органы и создаёт кислородное голодание тканей и клеток, хотя гемоглобин эритроцитов в артериальной крови насыщен кислородом до предела.

   К.П.Бутейко  сформулировал Закон Дыхания так: «Чем глубже дыхание, тем больше болезней, тем тяжелее и мучительнее болеет человек, тем он более подвержен внешним воздействиям, тем ближе смерть. Чем  меньше глубина дыхания, тем более устойчив и вынослив человек, тем легче он приспосабливается к изменениям среды, тем больше у него резервов здоровья, тем он разумнее и долговечнее».

   Способ уменьшения глубины дыхания  по К.П.Бутейко звучит так:

-   постепенное уменьшение глубины дыхания до   появления желания вдохнуть поглубже;

    -    постепенное и сознательное РАС-СЛАБ-ЛЕНИЕ мышц, участвующих во вдохе, и особенно диафрагмы;

          -   обязательное измерение глубины дыхания с помощью контрольной паузы после обычного спокойного выдоха и фиксация глубины базального дыхания на уровне нормы путём ликвидации «углубителей» дыхания, разумного аскетизма и повышения уровня нравственности.

   Базальное дыхание – это дыхание, которое происходит постоянно. 

   В двух словах способ дыхания по К.П.Бутейко основан на понятии ЛЕНЬ ДЫШАТЬ (хотя и хочется).

   Человек, решивший восстановить механизмы регуляции дыхания, встает на путь больших ограничений и высочайшей самоорганизации, полностью меняет образ жизни и мышления для восстановления своего здоровья на долгие годы. Он отслеживает, как меняется внешнее дыхание в различных жизненных ситуациях, т.е. использует дыхание не только, как инструмент помощи своему организму в избавлении от существующих болезней, но и как индикатор для выявления факторов, приносящих ему пользу или  вред. Если дыхание в покое стало углубляться (стало видимым и слышимым), то  началось его разрушение. Если дыхание затихает и становится почти незаметным – дело пошло на поправку. Получается, что любые действия и полученные результаты должны быть измерены и проанализированы.

   Поэтому переход человека на новый образ жизни ставит перед ним много вопросов, поскольку этот метод предлагает практически полностью отказаться от прежнего уклада жизни. Он требует напряжения ума и мышц. Готовы Вы к этому или нет – решать Вам.

   Этот метод известен в России уже много десятков лет, доказана его высочайшая результативность, но……..желающих изменить свой образ жизни, даже для существенного улучшения своего здоровья, находится немного. Возникает вопрос, почему?

   Ответ очень простой – лень, а некоторые не могут выделить времени «по энергичной 4-х часовой ежедневной ходьбе и  физическому труду «до седьмого пота»».

   Поэтому в конце прошлого века у некоторых разработчиков появилась идея по достижению аналогичных результатов восстановления организма (физического тела) за счет нормализации концентрации СО2 в артериальной крови путем периодического применения дыхательной газовой смеси обедненной кислородом (О2) на 1-3% и обогащенной углекислым газом (СО2) до 3% вместо чистого атмосферного воздуха. Результаты исследований показали, что периодические дыхательные тренировки с такими газовыми смесями по 2-3 раза в день по 20-30 минут могут повысить концентрацию СО2 в артериальной крови человека до нормы за несколько  месяцев за счет «обучения» дыхательного центра обеспечивать неглубокое (уменьшенное относительно исходной величины до 100 мл.) и редкое (дыхательные движения до 6-9 в минуту) дыхание. Конечный результат получился похожим результату дыхания по К.П.Бутейко, но проще для применения обычному (среднему) человеку. Пользователя дыхательными практиками, в конечном итоге, не интересует каким способом достигнут результат по повышению концентрации СО2 в его артериальной крови.

   Теперь возник практический вопрос получения необходимой газовой смеси. Если в поликлиниках и больницах такую проблему можно было достаточно просто решить за счет применения смесительных камер, в которые в нужных пропорциях подают атмосферный воздух и СО2, то в бытовых условиях решение этой проблемы было затруднительно. Но решение этой проблемы могло бы разгрузить лечебные учреждения от постоянного нашествия больных людей, пораженных глубоким дыханием, и перевести их на самовосстановление в домашних условиях. Выгодно всем, не правда ли?

   Так на этой базе появились на свет дыхательные тренажеры «Гипоксар», «Боркал», Фролова, «Самоздрав»……, которые получали в автономных смесительных камерах необходимые газовые смеси  из атмосферного воздух и собственного СО2, выдыхаемого пользователем дыхательного тренажера. Эти дыхательные тренажеры выпускаются в России уже несколько десятков лет по 50-70 тыс. в год, которые эффективно решают многие проблемы со здоровьем их пользователей.

   К этим благодарным пользователям отношусь и я, поскольку с июля 2008 года я 3,5 месяца применял дыхательный тренажер «Самоздрав», который позволил мне поверить в эффективность применения подобных изделий и решить мои проблемы со здоровьем после инфаркта миокарда (в середине 2006г.). В середине октября 2008г. у меня родился «MIRON-01», который я применял еще 6,5 месяцев, и к дню своего рождения (15 мая 2009г.) получил заключение кардиологов после «монитора» следующего содержания:

 «…толерантность к нагрузке – выше средней, нагрузка не приводит к возникновению ишемических изменений ЭКГ, ишемических эпизодов не выявлено, вариабельность ритма сердца сохраняется, соотношение высокочастотного и низкочастотного компонентов сбалансировано, наджелудочковая эктопическая активность в пределах нормы, желудочковая эктопическая активность не обнаружена, анализ циркадного типа аритмий нецелесообразен».     Со слов специалистов полученные данные свидетельствуют о состоянии достаточно тренированного спортсмена …..человека после инфаркта миокарда, хотя этого и «не может быть».

  Последнее обследование, проведенное в 2011г. в кардиоцентре, показало, что за 4 последних года (с 2007г. по 2011г.) перекрытие сонных артерий УМЕНЬШИЛОСЬ с 30% до 15%  (с левой стороны) и с 17% до  0% (с правой стороны). На УЗИ рубцов на сердце НЕ НАШЛИ!!!! Специалисты опять удивились, поскольку  этого  «не может быть».

    Сегодня, в конце 2016г. я (скоро будет 70 лет) живу обычной жизнью, работаю в нескольких местах на руководящих должностях, кошмар 2006-2008г. забыт ПОЛНОСТЬЮ, кушаю ВСЕ, фармпрепаратов  НЕ принимаю  уже лет 5, среднее рабочее давление в покое 135/75, частота пульса 65-80, частота дыхательных движений  6-8 в минуту, контрольная пауза (КП) 45-50 сек., концентрация СО2 в артериальной крови равна 6, 0 – 6,5%.   

   Следует отметить, что указанная контрольная пауза по К.П.Бутейко держалась вплоть до 2016г., поскольку с мая 2009г. у меня автоматически (а позднее и осознанно) поддерживалась глубина дыхания на уровне 330-350 мл. при исходном значении 430 мл. В конце 2015г. я начал наблюдать понижение КП и поэтому с начала 2016г. я повторил курс дыхательных тренировок с дыхательным тренажером «MIRON-01» в течение 6 месяцев. Исходные параметры восстановились.

   Приводя подробные данные, мне бы хотелось донести до каждого человека, что для поддержания своего здоровья  на приличном уровне необходимо самому прилагать значительные усилия. Иного выхода у нас просто нет.

   Пропагандируемые знания  окружающим меня людям, дают отличные результаты по устранению астмы (от ингалятора и гормонов отказываются через 3 недели после начала занятий дыхательными тренировками с тренажером и  не применяют их уже 5 лет), артериальной гипертонии, аритмии и снижению веса независимо от пола и возраста.

  Не так давно произошел анекдотичный случай. Мужчина, живя в благоустроенной квартире, на улицу уже не выходил длительное время, поскольку поход  только до лифта вызывал у него сильную одышку с вытекающими отсюда негативными последствиями. По нашей рекомендации, с весны 2014 года он начал применять дыхательную гимнастику с тренажером и уже осенью сам принес жене 6 ведер грибов ….из леса. Теперь у человека возникла другая проблема. Жена его постоянно «пилит» за то, что он предыдущие годы «придуривался», ведь не может же «дутье» в трубочку вылечить…..

    Из представленных материалов и ссылаясь на собственный опыт однозначно можно сказать, что регулярные дыхательные тренировки с применением технических средств (дыхательных тренажеров), например, в течение 5-10 месяцев являются мощным средством профилактики и улучшения здоровья человека независимо от его возраста и физического состояния.   Для наших людей  дыхательные практики  - это просто находка, можно огромные деньги на таблетках, косметике и еде экономить, а государству успешно решить не только продовольственную программу.

   Все дыхательные тренажеры созданы для упрощения проведения дыхательных тренировок и в общем случае представляют собой устройства, обеспечивающие при дыхательных тренировках поступление в легкие дыхательной газовой смеси с повышенной концентрацией СО2 и пониженной концентрацией кислорода (О2), средние значения которых могут регулироваться. Некоторые тренажеры обеспечивают дополнительно регулирование сопротивления дыханию, но мы здесь их подробно рассматривать не будем, поскольку нет теоретического подтверждения их полезности и эффективности. При этом следует помнить, что дыхательный тренажер сам по себе не лечит, а только позволяет повысить (нормализовать) концентрацию СО2 в артериальной крови человека до доступной величины за счет уменьшения вентиляции легких (уменьшения объема поступающего в легкие атмосферного воздуха, повышения концентрации СО2 в газовой смеси легких и артериальной крови). Это приводит, в конечном итоге, к решению многих проблем со здоровьем организмом самостоятельно. Но следует иметь в виду, что не любой человек может добиться дыхательными тренировками повышения концентрации СО2 в артериальной крови до нормальной величины здорового человека, т.к. это зависит и от текущего состояния его организма. Но любое повышение концентрация СО2 в артериальной крови человека поможет запустить механизм самовосстановления организма и улучшить его общее физическое состояние.....