Как вы думаете, почему кардиореспираторную систему так называют? Не отражает ли само название единство дыхания и кровообращения?

Познакомившись с этим материалом, вы станете сведущим человеком в системном кровообращении и примете меры к принудительной циркуляции крови. А в нормальном организме со 100%-й циркуляцией крови, с нормальным её качеством и нормальным дыханием нет места болезням. Вы не будете стариться достаточно долго. Благодаря этому перед Вами откроется возможность поддерживать физические, умственные и эмоциональные кондиции 30-40 летнего человека, независимо от возраста. Достаточно сказать, что среди существующих более 200 теорий старения организма человека нет ни одной, основанной на нарушениях дыхания и кровообращения в качестве первопричины.

Исправление (нормализация) функции дыхания по Бутейко и система Голованова-Финько не только избавляет и спасает от более чем 150 болезней, но и позволяет сохранить упругость тканей и кожи в любом возрасте!

Теория кровообращения на сегодняшний день стоит на четырёх столпах, которые не выдерживают критики, в то время как их роль в физиологии и медицине является решающей и определяющей.

Назовём эти столпы:

1)      Движение крови обеспечивается только сердцем;

2)      Гидравлическое сопротивление бесчисленного множества сосудов организма по своей величине значительно меньше гидравлического сопротивления одного сосуда (аорты);

3)      Движение крови в сосудах осуществляется за счёт разности давлений в различных участках сосудов;

4)      Значительное повышение вязкости крови происходит только при патологии и в норме не наблюдается.

Не случайно поэтому, несмотря на то что люди исповедуют различные религии, убеждения, ведут различный образ жизни, курят или не курят, выпивают или нет,  занимаются спортом, сидят на диетах – конец известен: возраст 80-90 лет также редок, как и тысячи лет назад. Жизнь человеку не представляется иначе как борьбой с собственными болезнями и старением организма путём эксплуатации природных возможностей организма. Ведь только в России от сердечнососудистых заболеваний каждый день умирает более 3000 человек!!!

Последние полвека человечество пытается вырваться из тупика, в какой попала медицина, «хватаясь» то за одну, то за другую «соломинку». Что только не объявлялось панацеей от отдельных заболеваний или всех вместе – вакцины, пенициллин и антибиотики, безхолестериновое питание, применение витаминов и биологически активных добавок, расшифровка генома человека. Сегодня – это стволовые клетки. И хотя толком ещё не знают, что такое стволовые клетки, их истинные возможности, безопасность применения, но обильная и изысканная реклама возносит их, делает самыми модными, позволяет выкачивать огромные деньги. Но «воз» и ныне там – заболеваемость и средняя продолжительность жизни даже в самых обеспеченных странах не вызывает оптимизма: судьба президентов Рональда Рейгана и Гейдара Алиева, короля Хусейна, премьера Ариеля Шарона - яркое тому подтверждение.  

В современной физиологии в основу расчётов элементов кровеносной системы  положены электрические законы, хотя кровь – это жидкость и полностью должна подчиняться законам гидравлики и гидродинамики. Оказывается, чтобы объяснить течение крови в теле, медицинские светила… отказываются от гидродинамики и прибегают к законам протекания электрического тока! Точнее, к закону Кирхгоффа, если кому интересно. И у них получается, что сопротивление потоку жидкости в широкой короткой аорте больше, чем в миллионах тончайших капилляров!

Абсурдность этого вывода ясна любому сантехнику, но почему-то не ясна академикам от медицины. Специально для академиков  растолковываем: жидкость  электрическому току уподоблять нельзя, потому что электроны текут в сосудах без стенок – в проводниках. И сопротивление проводника зависит, в основном, от свойств материала – у серебра меньше электросопротивление, а у железа больше... А в случае с жидкостью совсем другой расклад: жидкость тормозится именно о стенки трубы! То есть, чем меньше просвет, тем больше площадь стенок трубки, и тем ужаснее сопротивление. В капиллярах площадь стенок – огромная, а просвет мизерный.

Это особенно касается венозной системы, где, как известно, мало того, что остаточное давление составляет считанные миллиметры ртутного столба (от 20 до 0), так ещё большинство вен наделено огромным дополнительным гидравлическим сопротивлением, создаваемым в них большим количеством полулунных клапанов.

До сих пор медики и физиологи ошибочно считают, что гидравлическое сопротивление 50 000 км кровеносных сосудов человеческого тела диаметром менее 0,1 мм значительно (в 562 500 раз!) меньше гидравлического сопротивления одной аорты, площадь сечения которой 4 кв. см и длина которой менее метра. Любой здравомыслящий человек скажет, что это грубейшая ошибка. Гидравлическое сопротивление бесчисленного множества тончайших сосудов имеет бесконечно большую величину. Ни один самый мощный насос мира, создающий давление в сотни атмосфер, не в состоянии обеспечить полноценное кровообращение в организме человека, не то что сердце, создающее до смешного маленькое давление – менее 0,2 атм (130-150 мм рт. ст.).

Существующая теория кровообращения загромождена  законами Ома, Кирхгофа, Ньютона, Хагена-Плуазейля, но не гидромеханики и гидравлики – науках о жидкостях.  К перечисленному следует добавить феномен сигмы (эффект Фареуса-Ландквиста), с I по XVIII факторы свёртываемости крови, ламинарный и турбулентный режим движения крови, число Рейнольдса, закон Стерлинга, теорию сопромата для определения напряжений в стенках сосудов, формулы высшей математики и т.д. и т.п.

По этой причине в  теорию кровообращения не очень-то заглядывают и анализируют специалисты физиологии, а тем более, медики, которые занимаются «лечением» болезней. А у физиков и инженеров-«технарей» своих забот и задач хватает. К тому же дивидендами в теории кровообращения особо не разживёшься.

Как  выяснилось, системным кровообращением не удосужилась заниматься ни одна лаборатория в мире, а ведь оно (наряду с дыханием) единственное, что представляет живой организм человека в целом в эпоху специализации наук и врачей.

Нормальное качество крови (которое напрямую зависит от питания, соответствующего виду «человек разумный»), нормальное дыхание и полноценное кровообращение являются не только необходимым, но и достаточным условием поддержания здоровья в  организме. Необходимо добиваться нормализации глубины базального («всегдашнего», идущего и день и ночь) дыхания и постоянной 100% циркуляции крови, что достигается освоением культуры дыхания и нахождением человека в постоянном движении. Человек создан таким образом, чтобы кровь постоянно оставалась молодой. Но для этого она должна постоянно циркулировать.

 Напомним читателю знания из анатомии и физиологии.

КРОВЯНЫЕ ДЕПО.

Когда человек находится в покое, у него циркулирует всего лишь около 40% крови. Остальная кровь находится преимущественно в «кровяных депо», а после их атрофии – в основном в венах ног. Кровяные депо – это органы или ткани, обладающие способностью накапливать в своих сосудах значительное количество крови, которое при необходимости может быть использовано организмом. Селезёнка содержит до 0,5 литра крови, печень – 0,7 литра, лёгкие – 0,5 литра, кожа – 1 литр. Селезенка может вместить до 1/5 части эритроцитов всей крови организма. Таким образом, селезенка является основным депо эритроцитов. Большое количество их, поступая в циркулирующую кровь при физических и эмоциональных напряжениях, значительно повышает кислородную ёмкость крови. Роль депо крови выполняет и вся венозная система, а в наибольшей степени – вены кожи. В венозной сосудистой системе находится 80-90% всей крови. Например, при неподвижном стоянии или в сидячем положении только в венах икроножных мышц скапливается от 10 до 15% всей крови человека.

 Сосуды всех этих органов по команде центральной нервной системы способны задерживать и отдавать большое количество дополнительной крови. Кровяные депо дают возможность быстрого увеличения объёма циркулирующей крови, необходимой для обеспечения потребностей организма в данный момент. Мобилизацию крови из депо вызывают стрессы, эмоциональное напряжение, интенсивная мышечная деятельность, состояние кислородного голодания организма, кровопотери, ожоги, травмы…

Селезёнка. В нашей крови присутствуют и клетки-младенцы, и юные, и зрелые и клетки-старцы. Чем больше в крови молодых клеток, тем она подвижнее, активнее. И наоборот, чем больше в крови старых клеток, тем она менее активна и менее подвижна. Эритроциты, например, живут в крови около 120 дней. Только эритроцитов у нас отмирает около 200 миллиардов в сутки (около 2,5 миллионов в секунду). А с учётом лейкоцитов и других клеток эта цифра более чем удваивается. При нормальной циркуляции крови не возникает никаких проблем в организме. «Отсеивание» и «переработка» обветшавших клеток крови происходит естественным путём в селезёнке и в печени. Старые, отжившие свой срок эритроциты задерживаются в селезёнке и разрушаются специальными клетками. Гемоглобин, разрушаясь, переходит в билирубин, поступающий по селезеночной и воротной венам в печень и выделяется в двенадцатиперстную кишку с желчью. Часть железа гемоглобина сохраняется в клетках селезёнки. При удалении селезенки количество циркулирующих в крови старых, жестких и деформированных эритроцитов резко возрастает. При удалённой селезенке печень частично берет на себя её функцию по утилизации умерших клеток крови.

 Когда циркулирует не вся кровь, то клетки крови отмирают в «застойных», неблагоприятных  с  точки зрения кровообращения зонах, и вот это уже опасно. Образовавшиеся застойные зоны лишаются притока «свежей» крови, и, стало быть, лишаются кислорода, питательных веществ, гормонов, витаминов, ферментов и других биологически активных веществ. Чем большее количество клеток крови отмирает, тем большая их часть остаётся в капиллярах, венулах и венах  и превращается  сначала в кашицеобразную  неподвижную массу, а потом и вовсе начинает разлагаться. Затем отмирают капилляры и венулы.  В разрушающихся стенках вен образуются сосудорасширяющие вещества с общим названием простагландины. Вены под действием этих веществ еще сильнее расширяются и тем самым еще труднее осуществляется венозный возврат крови к сердцу. Это усугубляет застой крови и её распад. Продукты распада отравляют близлежащие органы и ткани.

В результате спазма артериол (причина спазма – недостаток углекислого газа в артериальной крови, возникающий в результате глубокого дыхания, дыхания сверх нормы) и снижения капиллярной активности происходит разрастание соединительной ткани, уплотнение её волокон, обеднение водой тканей и органов с гипоксией и извращением чрезкапиллярного обмена.

Тут кстати уместно вспомнить о модном веянии в оздоровлении организма - «больше пейте воды!!!». А что толку пить воду, если она не доходит до клеток?

В результате этого нарушения обмена веществ и кислородного голодания многие из специализированных клеток становятся жертвами фибробластов, которые их опутывают как паутиной. Вот один из главных источников многих физических и психических нарушений в организме человека. Клетки начинают вырабатывать совсем не то, что им предназначено природой. Наступает полнейший хаос, разлад всех систем. Управление рушится. Таким образом происходит сокращение количества специализированных клеток и вытеснение их соединительной тканью – этим санитаром организма. Идёт стремительное «ухудшение» самих органов и тканей в тем большей степени, чем больше они прорастают соединительной тканью как грибницей.

Идёт массовый процесс отмирания целых фрагментов органов и тканей, внешним проявлением чего является огрубление тканей, глубокие складки и морщины. Возникают болезни с общим названием коллагенозы (системная красная волчанка, узелковый периартериит, склеродермия, дерматомиозит, спаечная болезнь …). А также фиброзы, фибромы, фибромиомы, фиброзные мастопатии…

К счастью, все указанные негативные процессы носят обратимый характер и при нормализации глубины базального дыхания, при удалении очагов инфекции (в глоточных миндалинах и на корнях мертвых зубов) и при достаточно интенсивном кровообращении в обозначенных зонах нормализуется обмен веществ, фермент гиалуронидаза активизируется и начинается рассасывание всех спаек, рубцов и избыточной соединительной ткани.

Кровь, находящаяся в сосудах печени и в сосудистом сплетении кожи, циркулирует значительно (в 10-20 раз) медленнее, чем в других сосудах. Поэтому кровь в данных органах задерживается, застаивается со всеми вытекающими отсюда последствиями. В частности, разрушается печень – основная химическая фабрика нашего организма и стареет кожа.

Вязкость крови. Как мы знаем, кровь состоит из жидкой части – плазмы и взвешенных в ней клеток: эритроцитов (красных кровяных телец), лейкоцитов (белых кровяных телец) и тромбоцитов (кровяных пластинок). Если вязкость воды принять за единицу, то вязкость плазмы крови около 1,5 единиц, а вязкость цельной крови – около 3,5. Вязкость крови обусловлена наличием белков и особенно эритроцитов. Вязкость крови увеличивается при сгущении крови, то есть при потере воды (например, при поносах или при обильном потении в жаркую погоду или в бане), а также при возрастании количества эритроцитов в крови.

Любое увеличение вязкости крови приводит к падению скорости кровотока.

Известно, что нервные клетки гибнут через 5-7 минут после прекращения  снабжения их кровью. Если в какой-либо зоне тела кровь остаётся без движения более 2 часов подряд, то в данной части тела начинаются процессы разрушения клеток (микроинфаркты). Характер и объём разрушений («омертвений») прямо пропорциональны времени остановки кровообращения  в неблагоприятной зоне (то есть  времени неподвижности данного участка тела относительно уровня предсердий).

Кроме микроинфарктов, в этих неблагоприятных для кровообращения зонах застоя образуются сгустки крови. Тромб может оторваться и током крови может быть занесён в любой орган и опять-таки вызвать инфаркт соответствующей части органа, лишенного притока свежей крови.

Существующая теория кровообращения не допускает мысли о том, что могут быть ситуации, когда на отдельных участках здоровых органов и тканей циркуляция крови в сосудах и капиллярах может отсутствовать или чрезмерно замедлиться, а вязкость крови может увеличиться во многие сотни раз. Хотя уже стал классическим необъяснимый современной наукой факт с абсолютно здоровыми студентами, которые в порядке эксперимента неподвижно лежали несколько дней. Встали они полными инвалидами. Вот почему так опасно находиться только в вертикальном, только в горизонтальном (да и в любом другом положении) длительно и неподвижно. Для справки: крупные мышцы (к которым относятся мышцы ног) при отсутствии силовых упражнений теряют свой объём до 30% уже за 4 дня неподвижности!!! К 50 годам происходит потеря 40% всей мышечной массы, взамен которой появляется мощная жировая прослойка. В норме скелетная мускулатура должна составлять не менее 40% веса тела.

До сих пор физиологи и врачи считают, что нарушение кровообращения происходит после возникновения заболевания. Поэтому причина заболеваний остаётся неизвестной, и, стало быть, нет эффективного лечения. И, что более важно, невозможна профилактика заболеваний, пока будут считать, что нарушение кровообращения – это следствие болезни (о чём тысячи статей и диссертаций в науке), а не наоборот. А ведь ещё А. Залманов в начале ХХ века восклицал: «А кто-нибудь исследовал кровообращение до болезни?!».

На самом деле происходит всё как раз наоборот. Именно необеспечение  полноценного кровообращения, и прежде всего венозного возврата, является одной из главных причин подавляющего большинства заболеваний и старения организма. Ведь давно подмечено, что гипокинезия и гиподинамия нарушают привычное для здорового человека физическое и психическое состояние. Люди быстрее устают, страдают головными болями, жалуются на частые головокружения, апатию, вялость, беспричинную раздражительность, плохую работу кишечника, утрату интереса к работе, к жизни – всё это результат малой подвижности.

Согласно новой теории кровообращения трое суток без движения и смены положения само по себе смертельно опасно людям в любом возрасте. Стали уже массовыми случаи смерти даже среди молодых людей от закупорки вен при длительных полётах в переполненных туристических самолётах. В этих случаях также длительно отсутствует полноценный венозный возврат крови к сердцу.

Ещё раз подчеркнём, что без дополнительных мер в состоянии покоя постоянно циркулирует менее половины всего объёма крови. Причём – часто одной и той же крови!!! Остальная кровь застаивается и разлагается, превращаясь в идеальный бульон – питательную среду – для размножения вирусов и микробов, продукты жизнедеятельности которых (токсины и свободные радикалы) отравляют организм, ослабляют его иммунитет, нарушают обмен веществ, приводят к многочисленным болезням, старению и преждевременной гибели организма. Процессы эти проходят бессимптомно, никакая лаборатория их выявить не может и бороться приходится уже с последствиями.

Возникновению «мертвых зон кровообращения» предшествует период, когда главным образом из-за нарушения венозного и лимфатического возврата происходит  накопление конечных продуктов обмена веществ в межклеточном пространстве. Таким образом, клетки отравляются собственными отходами. Возникает экологическая катастрофа.

На рисунке показаны красным цветом артерия и артериолы с кольцевыми мышцами (предкапиллярными сфинктерами), тонус которых напрямую зависит от углекислого газа крови. Чем меньше углекислого газа в крови, тем сильнее спазм артериол, тем меньше их просвет.

 Большое сопротивление току крови возникает именно в артериолах – сосудах, предшествующих капиллярам. Диаметр артериол – 15-70 микрон. Капилляры имеют неизменный диаметр 4-8 микрон.

Диаметр же эритроцитов – 7,5 микрон, толщина эритроцитной «лепёшки» - 2,2 микрона. Именно поэтому эритроциты проталкиваются через капилляры по одному, поочерёдно, сворачиваясь «в трубочку».

Стенки артериол, в отличие от капилляров, содержат довольно толстый слой гладких мышц, которые стягивают артериолу как обручи бочку. При сокращении гладких мышц просвет сосуда значительно уменьшается, что резко повышает сопротивление артериол току крови. Изменение сопротивления меняет уровень давления крови в артериях. И.М.Сеченов назвал артериолы «кранами сердечнососудистой системы». «Открывание» этих «кранов» увеличивает отток крови из артерий в капилляры соответствующей области, улучшая местное кровообращение, а спазм артериол резко ухудшает кровообращение данной сосудистой зоны. Величина кровотока через орган соответствует потребности органа в кислороде и питательных веществах, определяемой уровнем рабочей активности органа (уровнем обмена веществ).

Во время интенсивной деятельности органов (например, при сокращении мышц или секреторной активности желез) обмен веществ в них усиливается и повышается концентрация продуктов обмена – углекислого газа, АДФ, АМФ, фосфорной и молочной кислот и других веществ. Уменьшается величина рН в результате накопления водородных ионов. Всё это приводит к расширению сосудов в работающем органе, так как гладкие мышцы сосудистой стенки очень чувствительны к действию этих продуктов обмена. Тонус стенок артериол уменьшается, количество функционирующих капилляров значительно возрастает.

Физическая же нагрузка помогает не только работающим мышцам, но и всем остальным органам. Вот в чем состоит незаменимая ничем, огромная польза умеренной физической нагрузки при различных заболеваниях. Во время физической нагрузки и спустя некоторое время после неё через капилляры увеличивается движение крови, богатой эритроцитами – переносчиками кислорода. Если же человек дышит глубоко - больше нормы (не только в покое, но и при физической нагрузке), то тогда возникает недостаток углекислого газа, что приводит к спазму артериол, и кровь не поступает в капилляры. То есть весь организм начинает разрушаться (стареть и умирать). И «бег от инфаркта» превращается в бег к инфаркту…

Во время пищеварения наблюдается усиленный приток крови к пищеварительным органам и уменьшается кровоснабжение кожи и скелетных мышц. И наоборот, напряженная мышечная работа ведет к сужению сосудов пищеварительных органов и усиленному притоку крови к работающим скелетным мышцам. Вот почему еда и физический труд – несовместны!!! «Кто физически работает – тот не ест!!!»

И вот что интересно, при работе одной рукой сосуды расширяются не только в работающей руке, но и в другой руке, а также в нижних конечностях. Вот почему, если ты не можешь двигать конечностью (боль, перелом,…), то двигай другой, третьей, четвёртой. Делай хоть что-нибудь!!! Не лежи как бревно, как покойник! Двигайся, двигайся, двигайся! И не забывай при этом про дыхание. Дыши только через нос и как можно меньше и тише. Постоянно уменьшай объём вдыхаемого воздуха. Исправляй глубину своего базального, обычного, привычного, «всегдашнего» дыхания в сторону уменьшения!

Приток крови к мышцам зависит от просвета артериол (сосудов, предшествующих капиллярам). На поперечном сечении мышцы в покое на один квадратный миллиметр насчитывается 30-80 наполненных кровью капилляров. После усиленной работы (силовой нагрузки)  -  до 3000 (!!!). Причём просвет артериол во время нагрузки и в течение получаса после нагрузки увеличивается в 2-3 раза.

Капилляры образуют плотную сеть связанных друг с другом коротких трубочек (длиной 0,3-1 мм) малого диаметра (4-8 микрон). Общее число капилляров у молодых физически крепких мужчин весом 70 кг - около 40 миллиардов с общей обменной площадью около 1000 квадратных метров. Из них 300 кв. метров приходится на мышцы, 500 кв. метров - на сердце, почки, головной мозг, печень, красный костный мозг и железы внутренней секреции.

Но нужно понимать, что есть общее количество капилляров, а есть количество капилляров, участвующих в кровообращении в данный момент. У человека в условиях покоя одновременно функционирует не более 20-30% от общего числа капилляров. Общая площадь обменной поверхности открытых в покое капилляров около 300 кв. метров. При тяжёлой мышечной работе (силовая нагрузка) благодаря открытию артериол в работающих мышцах и в сердце площадь обменной поверхности капилляров увеличивается до 600 кв. метров, что составляет 60% от максимальной поверхности капилляров.

Во время умеренной физической нагрузки (на грани ощущения маленького недостатка воздуха) или при постепенном уменьшении глубины дыхания расслаблением дыхательных мышц (по Бутейко) количество функционирующих капилляров возрастает в 3-4 раза из-за повышения содержания углекислого газа в крови. Диаметр артериол – предшественников капилляров – может меняться, в зависимости от парциального давления углекислого газа в крови, в 2-3 раза. То есть, дыхание регулирует просвет артериол!!! Еще и ещё раз повторим:  чем глубже дыхание, тем больше спазм, тем хуже периферическое кровообращение!!!

Сопротивление кровотоку прямо пропорционально четвёртой степени радиуса сосуда (уравнение Пуазейля-Хагена). Это означает, например, что уменьшение радиуса сосуда вдвое увеличивает сопротивление кровотоку в 16 раз!!! Что уменьшает объём кровотока через этот сосуд также в 16 (!!!) раз. Расширение же просвета сосуда только на 10% усиливает кровоток примерно на 50%.

Диаметр большинства сосудов (не поражённых склерозом и кальцинозом) может максимально меняться примерно в 4 раза, что вызывает изменения кровотока в 256 раз.

Расслаблению гладких мышц сосудов также способствует тепло (повышение температуры). Повышение температуры также повышает активность углекислого газа (растёт его парциальное давление) и тем самым улучшает переход кислорода из эритроцитов в ткани.

Вот почему так важно не сбивать температуру, а впору даже нужно её повышать. При этом не забывать о сдерживании дыхания, чтобы сохранять углекислый газ.

При исправлении (нормализации) глубины дыхания необходимо учитывать следующие особенности:

1) сосудодвигательный центр на резкое(!!!) кратковременное повышение концентрации СО₂ (углекислого газа) в крови «даёт» сигнал на сужение артерий и артериол, и в этом случае происходит повышение артериального давления; именно поэтому ни  в коем случае нельзя увлекаться задержками дыхания;

2) сосудодвигательный центр способен адаптироваться к повышению уровня СО₂ в крови, если это нарастание концентрации углекислого газа происходит постепенно и плавно. В этом случае будет наблюдаться сосудорасширяющий эффект.

3) порог чувствительности к поднятию уровня СО₂ в крови у дыхательного центра ниже, чем у сосудодвигательного. То есть, если содержание СО₂ в крови чуть повысится (а мы этого и не почувствуем), то сосудодвигательный центр тут же отреагирует и сосуды расширятся. Дыхательный же центр посчитает это повышение СО₂ вполне допустимым и не даст сигнал на увеличение вентиляции лёгких. 

Из этого следуют определенные принципы в применении метода волевой (сознательной) ликвидации глубокого дыхания, предложенного К.П. Бутейко при патологии сердечнососудистой системы:

1)      постепенность уменьшения глубины дыхания;

2)      только за счёт постепенного расслабления мышц, участвующих в дыхании;

3)      вначале без ощущения недостатка воздуха;

4)      в последующем, с появлением чувствительности, расслаблять дыхательные мышцы нужно до ощущения маленького, лёгкого недостатка воздуха, легко переносимого;

5)      постепенное повышение СО₂ вызывает понижение чувствительности всех рецепторов (хемо-, термо-, фото- и механорецепторов), в том числе и тех хеморецепторов, которые реагируют на повышение СО₂. Последнее позволяет постепенно достичь состояния «недыхания», когда дыхания не слышно и почти не видно.

6)      особенно это касается почек и головного мозга, в которых уровень обмена веществ низкий и продукция углекислого газа гораздо ниже, чем в других органах. А посему пропускная способность их сосудов напрямую зависит от общего уровня СО₂ в организме, а, стало быть, от дыхания и физической нагрузки. И именно поэтому и почки и мозг так чувствительны к холодовому воздействию. Ибо при охлаждении уменьшается активность СО₂.

Теперь, думается, Вам стало абсолютно ясно, что исправление дыхания по Бутейко заключается в постепенном уменьшении глубины базального дыхания. Базального, то есть того дыхания, которое идёт и день и ночь. Обычного, "всегдашнего". Исправление глубины дыхания - это не двухчасовые занятия на дыхательных тренажёрах. И это не тренировка задержек дыхания (после вдоха или после выдоха – какая разница?). А именно исправление, нормализация глубины базального дыхания. Что практически невозможно сделать  без пересмотра своего мировоззрения и образа жизни. Но это уже другая тема.

Итак, чтобы обеспечить полноценное кровообращение, необходимо как можно чаще уменьшать глубину дыхания (дышать как можно меньше и тише, незаметно и неслышно, почти неощутимо), проявлять физическую активность, выполнять самые разнообразные движения, растирать и разминать всё тело. Всё это относится к профилактике заболеваний. Но профилактика заболеваний оказалась никому не нужна. Рекламный лозунг медицины наших дней – «Приходите, мы вылечим любую болезнь» – расхолаживает людей.