Энкефалин-эндорфиновая система
В этой статье мы поговорим о равновесии, а точнее, об энкефалин — эндорфиновой системе организма.
Народная мудрость гласит: «Нет худа без добра», «Не было бы счастья, да несчастье помогло», «Слишком хорошо – тоже нехорошо».
Вот за это состояние «плохо – хорошо» отвечает энкефалин-эндорфиновая система, расположенная в человеческом мозгу.
Когда нам плохо, вырабатываются энкефалины, вызывающие негативные ощущения. Когда нам хорошо, в работу включились эндорфины. Эндорфины – гормоны удовольствия, гормоны счастья.
Находясь под влиянием этих гормонов (эндорфинов), мы не чувствуем негативные воздействия, т.к. некоторые нервные рецепторы блокируются. Низкий уровень эндорфинов – причина депрессий, апатии, тоски.
Повышенный уровень эндорфинов – причина положительных эмоций. Если бы не было энкефалинов и эндорфинов, мы бы ничего не чувствовали – жили без эмоций.
Казалось бы: зачем нам энкефалины, если от них нам плохо? Однако плюсы у энкефалинов все-таки есть. Когда нам плохо, усиливаются болевые реакции.
Это означает, что организм пришел в состояние боевой готовности, т.е. к восприятию любой опасности организм готов. Значит, улучшена координация движений, двигательные реакции.
Теперь мы в состоянии одержать победу над врагом. Кроме того, считается, что стресс полезен, если длится непродолжительное время.
В состоянии стресса легче добиться успеха, победить. Для здорового человека норма – это переход из одного состояния в другое.
Таким образом, энкефалин-эндорфиновая система способствует соблюдению равновесия в нашем организме. Известно, что жизнь – это движение. А движение – это умение находиться и в состоянии «хорошо», и в состоянии «плохо».
Получается, что от энкефалин-эндорфиновой системы зависит наше выживание. Эта система выравнивает и состояние горя, и состояние счастья.
И все же в период затянувшихся депрессий можно прибегнуть к повышению эндорфинов.
Повышению эндорфинов способствует музыка. Поэтому когда вам «плохо», рекомендуется слушать музыку.
По мнению американских исследователей, музыка не только «увеличивает выработку эндорфина», но и позволяет уменьшить дозу применяемых лекарственных препаратов, способствует снижению нервного напряжения.
Спорт также способствует выработке эндорфинов, особенно бег, плавание, теннис. Контроль за своими мыслями – еще один способ выработки эндорфинов.
Это касается негативных мыслей, которые необходимо заменять позитивными. Уровень эндорфинов повышает и смех. Ну, и употребление в пищу определенных продуктов тоже влияет на улучшение настроения.
Так, один банан в день – и выброс эндорфинов обеспечен. Картофель в мундире устраняет последствия стресса. Кинза стимулирует нервную систему.
Фолиевая кислота, содержащаяся в свекле, расщепляет гомоцистеин, вызывающий подавленное состояние. Сок красной смородины – превосходное средство для укрепления сил. Шоколад – источник радости.
А сейчас хочу предложить очень эффективное упражнение, позволяющее укоротить чёрные полосы жизни и удлинить белые, используя механизм энкефалин-эндорфиновой системы».
Переходим на главу с упражнением «Любовь к ближнему. А любовь ли это вообще?» из книги «Ёжик в тумане или выход к цели», и наполняем свою жизнь радостными моментами!
Статья «Энкефалин — эндорфиновая система».
Автор Наталья Берилова
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
-
Полад Бюльбюль-оглы – азербайджанский соловей
(2)
В.Татьяна
,
07.02.2022
-
Татьяна – мне как подарок это имя !
(4)
В.Татьяна
,
25.01.2022
-
Крещение Христа : праздник очищения
(3)
о1о
,
17.01.2022
-
С Новым Годом ! С Новым Счастьем !
(2)
В.Татьяна
,
02.01.2022
-
Как отключить обновление windows 10 навсегда
(1)
grodchenko@inbox.ru
,
13.12.2021
20240516182712