Если вы все перепробовали, но обзавестись шаровидными дельтами так и не вышло, значит пришло время менять свой подход к их прокачке
Описание группы
Как накачать мышцы? Какие упражнения делать? Как правильно питаться? Пpогpаммы тренировок, различные упражнения, советы по питанию.
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА. КАЧАЕМ ОРИГИНАЛЬНО
Как быть если дома всего две гантели, а качать накачать грудь хочется? И не просто так, для галочки, а, чтобы было что вспомнить? Выходом станет интенсификация тренировочного процесса и приведение его из поддерживающего в ранг массанаборного
Пожаловаться
КАК ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ДОМА?
Пожаловаться
НАМ ГОДА - НЕ БЕДА ИЛИ ЯТСУ 58!
Время летит, Дориану Ятсу уже 58! Введенные ним стандарты гигантской мышечной массы, кому-то нравились, кому- то нет
Пожаловаться
ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК С ГАНТЕЛЯМИ
Если есть выбор, как тренировать бицепс с гантелями или со штангой, большинство всегда выбирает штангу
Пожаловаться
ПОДЪЕМЫ ЗОТТМАНА. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК, КОТОРОЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ
Подъем на бицепс Зоттмана с гантелями – это забытое всеми упражнение для рук с пыльной полки бодибилдинга
Пожаловаться
КАЧАЕМ ПЛЕЧИ ДОМА. ИЛИ ГАНТЕЛЯМИ ПО КАРАНТИНУ!
Тренируетесь в домашних условиях, и ваш комплекс упражнений на плечи уже успел надоесть? Предлагаю его освежить! Про горячую десятку упражнений для дельтововидных мышц с гантелями, которые можно выполнять дома, читайте в этой статье
Пожаловаться
КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ?
Пожаловаться
САМЫЕ ОБИДНЫЕ ОШИБКИ ПОХУДЕНИЯ
Пожаловаться
ХИТ-ПАРАД КАШ ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА
Пожаловаться
ЗАБЫТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА МАССУ. ТЯГА ЛИ ХЕЙНИ
Тяга Ли Хейни – это редкое, но очень эффективное упражнение для развития заднего пучка дельт и середины трапеций
Пожаловаться
8 СОВЕТОВ ПО ТРЕНИРОВКАМ ОТ МОНСТРОВ МАССЫ
Так не бывает, чтобы у людей, сделавших бодибилдинге своей профессией, не было бы профессиональных секретов
Пожаловаться
МОНСТРЫ БОДИБИЛДИНГА | 8 ТРЕНИРОВОЧНЫХ СЕКРЕТОВ
Так не бывает, чтобы у людей, сделавших бодибилдинг своей профессией, не было бы профессиональных секретов
Пожаловаться
ЧЕСТНО ПРО ПОХУДЕНИЕ
Пожаловаться
ПОЧЕМУ Я НЕ ЛЮБЛЮ ЖИМ АРНОЛЬДА?
Пожаловаться
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ НА МАССУ 5-10-20
Программа 5-10-20, это комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост
Пожаловаться
2 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. ФИШКИ от Bestbodyblog
Бывает так, что вроде и человек не толстый, и пресс качает регулярно, но вместо вожделенных кубиков на животе лишь какие-то намёки на них
Пожаловаться
КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?
Профессионалы знают, что питание для набора мышечной массы — это не просто прием спортивных добавок, ибо основа рациона для набора массы – это обычная еда из супермаркета
Пожаловаться
Последние откомментированные темы: