Эта диета очень проста и может оказать позитивное влияние на Ваше здоровье в целом, так как включенные в нее продукты оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие, способствует укреплению кожи и сокращает морщины. Авокадо . Практически не содержит сахара и белков, а вот процент жиров в нем довольно высокий, калорийность авокадо составляет в среднем 120 ккал на 100 гр. Но эти калории не откладываются лишним жиром, так как в витаминный комплекс авокадо входят витамины E и F. Витамин E способств...

Осенью, в период сезонной адаптации наш организм становится уязвимым. Избежать подобных неприятностей помогут свежие выжатые чудо - соки из овощей и зеленых листовых. Польза таких соков неоспорима! Свежий свекольный сок обладает общеукрепляющим действием, нормализует обмен веществ, повышает содержание гемоглобина в крови, понижает артериальное давление. Принимать по 1-2 столовых ложки перед едой. Сок фасоли, оказывая сильное мочегонное средство, уменьшает отеки, нормализует секрецию желудочного сока при по...

Орехи вкусны и полезны , богаты микроэлементами и витаминами. Они лечат и укрепляют иммунитет, нормализуют работу сердца и омолаживают организм. Остается разобраться, какие орехи необходимы именно Вам. Кедровый орех помогает сохранить молодость, так как растительный белок кедрового ореха идеально сбалансирован и по составу близок к белкам ткани человека. Он усваивается организмом на 99 . К тому же в кедровых орехах есть практически все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины A ,...

Чтобы мозг долго оставался активным и здоровым, необходимо употреблять продукты, замедляющие процесс старения. Продукты для мозга повышают умственные способности и отдаляют процесс старения. Всегда считалось, что самый простой способ <взбодрить> мозг - съесть кусочек сахара или конфету. На самом деле для работы мозга нужен вовсе не сахар, а глюкоза. Легкоусвояемая глюкоза содержится в меде, ягодах, фруктах и сухофруктах. Для мозга очень полезны все фрукты, овощи и ягоды, с содержанием витамина С - универса...

Каждая женщина, не зависимо от возраста, мечтает об идеальной коже . Но, учитывая факт развития цивилизации, это становится сделать все сложнее и труднее. Загрязненная отходами промышленности атмосфера приводит к раннему увяданию кожи , появлению мелких морщин и прыщей. Современные препараты и косметические средства борятся лишь с внешними проявлениями, поэтому необходимо устранять источник проблемы. Это значит правильно питаться. Эластичность кожи зависит от ее увлажнения. Это не означает, что нужно пить ...

Для женщин возраста 45+ в ежедневном рационе обязательно необходимо увеличить количество клетчатки. Она содержится в злаковых, фруктах и овощах. Эти продукты должны стать основой Вашей антицеллюлитной диеты . Съедайте 5 порций овощей (сырых или вареных) в день. Очень полезна брокколи, в ней содержаться минералы, замедляющие старение кожи и организм в целом. Каждая порция должна быть размером примерно с теннисный мячик и 2 порции фруктов, например банан и чашку малины. От красного мяса лучше отказаться, зам...

Правильный рацион положительно действует на кожу. Каждый день ешьте зерновые (гречневую и овсяную каши) и кисломолочные продукты с жирностью не менее 7 , так как кальций из обезжиренных продуктов не усваивается. Нежирное мясо (говядина и телятина) источники белка и железа, но железо усваивается только в присутствии витамина C , которого много в квашеной капусте. Нежирная рыба - это только белок, а жирная - источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые прекрасно влияют на кожу и защищают от стрес...

Каждой женщине, независимо от возраста хочется выглядеть красиво и привлекательно, быть успешной и надолго оставаться молодой. Образ жизни, внешность и то, что зависит от нас, мы можем изменить - нужно только приложить несколько усилий, а самое главное очень захотеть. Домашними способами, доступными, эффективными, необычными упражнениями можно добиться ошеломляющего эффекта. Поговорим обо всем и конечно о правильном питании, ведь мы состоим из того, что едим. Существуют продукты, которые признаны анти-возр...

Каждой женщине, независимо от возраста хочется выглядеть красиво и привлекательно, быть успешной и надолго оставаться молодой. Образ жизни, внешность и то, что зависит от нас, мы можем изменить - нужно только приложить несколько усилий, а самое главное очень захотеть. Домашними способами, доступными, эффективными, необычными упражнениями можно добиться ошеломляющего эффекта. Поговорим обо всем и конечно о правильном питании, ведь мы состоим из того, что едим. Существуют продукты, которые признаны анти-возр...